2021年24小时养生表
养生这个大工程，离不开一点一滴的积累!尤其是每天24小时，在合适的时间做好对的事! 2021年开始，记住这张表，作为健康生活的参考，可以健康一整年! 7：00 及时起床 早上起床，尤其在寒冬季节，对于很多人来说，应该是一天中“最辛苦的事儿”了，其实，早起的人生很美好，既有利于健康，又有...
要想养生，改掉这6个坏习惯，你也能健康长寿
随着生活水平的提高，人类的寿命也在延长，但是很少有人能超过百岁，除天灾人祸以外，更多的是与日常不良的生活习惯有关。只有改掉不良的生活习惯，养成健康的生活方式，才能够使机体百病不侵，健康长寿。 改掉哪些不良习惯能养生? 1、该睡觉时不睡觉 从古至今，最好的作息规律就是日出而作，日落而息，...
最新全民养生指南，2021 你值得拥有的 101 个好习惯
你有多少次对好友立下各种新年 flag 要求被监督，或是暗暗定下类似的目标期待换来一个更健康更有活力的自己? 回想一下 2020 年： 说好的不能再熬夜了，做到了吗? (你说什么) 年初定下的减重目标，达成了吗? (风太大了) 不能多喝的加糖奶茶，超标了吗? (我听不见) 不...
最全面、最简单、最有用的养生指南，都在这六张图里了！
护颈椎、养血管、降血压，养生大工程要取得好结果，最要在意日常的小积累，怎么做呢? 1. 这样养颈椎↓ 2. 这样养血管↓ 3. 这样降血压↓ 4. 这样防痔疮↓ 5. 这样护骨↓ 6. 这样养胃↓ 再简单的养生指南，也得用起来才有效!一起做起来~...
吸烟戒不掉？教你吸烟人群养生小知识，建议做好这4大保健措施
我国目前的吸烟人数有3.5亿人，其中男性所占的比例为60%，放眼全球来看抽烟的人数高达13亿，而大多数肺癌患者都与抽烟有关，引起肺癌的原因有很多，除了抽烟之外，还有雾霾、二手烟以及厨房的油烟。在很多人的思想当中似乎抽烟的人都不会长寿，但是据有关调查显示，在一定情况下抽烟的人也会长寿。 吸烟...
这才是老祖宗传下来的“养生法宝”，祛病强身真是好！西方人根本就不懂~
中医理论，一定要知道的20个养生常识，学点养生知识可以让你身体变得更健康，少受疾病的侵扰，关于养生有很多需要注意的事项，下面我们来看看中医理论，一定要知道的20个养生常识。 中医理论 一定要知道的20个养生常识 1、坏情绪让你生病 坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源!80%的疾病其实都是被精...
整天说养生养生，养生到底养的是什么？
什么时候觉得养生真的挺重要的?是被病痛折磨的时候?还是排队看病的时候?还是花钱养医生的时候?无论什么时候，我们都该明白，生命就这一次，这次不珍惜，不会再有下次的机会… 经常听到有人问为什么要养生?在这里为大家收集到了2018最好的回答，看看你能不能从中找到答案： 为什么要养生? 因为投资健...
养生有六诀：顺、静、修、调、补、固
如今随着人们对健康的重视，养生保健也受到人们的关注，跟着网络、书籍学习各种养生防病的方法，当然这些都是从养生最基础的东西延伸出来的，而养生也并不是按按穴位，吃点补药这么简单，中医养生有六诀：顺、静、修、调、补、固，真正领会并做到这几点，健康长寿就离你不远了。 一“顺”：养生跟着季节走 古人认...
想要养生，那就种花养草吧！
我从小在农村长大，对花花草草有种天然的感情。当时我们家的院子里，种满了我从各处搜罗来的花，有各色的月季、菊花、玉簪等，还有一些叫不上名字的草花。每到春天，月季花开，芳香四溢，其他的花也次第开放，真的是美不胜收啊! 后来，到城市求学，远离了农村，总感觉生活少了一点什么。再后来，毕业工作、结婚生子...
养生新研究层出不穷，别盲目轻信
“中国人多吃米饭不会增加升血糖的风险。”日前，某国际期刊发表的一项新研究在国内营养学界引发热议，中国营养学会理事范志红则公开发表文章质疑该说法。 近年来，健康养生领域类的新研究层出不穷，其中很多“成果”是由国外知名学府和机构发布的。但是，在国内权威专家看来，这些新观点尚待进一步检验。 中国人...