你们知道，十二时辰有多久?
不长不短，仅仅一天!
一天能干成很多事，且能干成大事，比如在热播剧《长安十二时辰》中，死囚张小敬与李必两人必须在十二时辰之内拯救长安……
一天也能影响健康，抓住时机用对养生方法，可以延年益寿，比如中医的十二时辰养生法。
今天小九请到广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁详解二十时辰养生怎么做?
十二时辰养生法的提出首先是基于中医对经络的认识，认为人体的气血是按照：“肺大(肠)胃脾心小肠，膀(胱)肾(心)包(三)焦胆肝续”这样一个循环途径周而复始，循环往复的。一共十二正经配合十二时辰。
另一方面也是按照十二时辰人体阳气的盛衰和人们活动的规律提出了养生的理论。
曾经有关十二时辰排毒之说引发争论和质疑，唐梁称，十二时辰养生不是简单的“排毒”，它包含了养护阳气，维持正常的脏腑功能。脏腑的功能有补有泻，有放有收，也不是一句排毒可以概况的。
对于养生，一言概之 顺应自然的良好生活习惯。我们看一下，古人是怎么认为的，一说《黄帝内经》，大家都很推崇，也是大家公认的中医经典，《内经》中有几句话如下： “上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。” 从这几句话，可以看出...
随着生活质量的提高，人人都讲究“养生”，可是这养生你真的懂吗?不只是食物，睡眠这些调整好，你的身体是不是在健康的范围内你知道吗?养生要看起居、季节等等一些，你的真的明白，还是跟风呢?快来看看下面的内容吧。起居养生。 睡眠，人的一生三分之一的时间都是在睡眠中度过的。医学研究表明，在深度睡眠中，人...
有些人自认对待中医比较客观的中立派认为，中医对急病重症存在不足，但在慢性病和养生方面还是很有用的。毕竟急病重症需要立竿见影的救命效果，比较容易验证，慢性病和保健养生耗时较长，靠人主观感觉就不那么容易区分是否有效了。 其实不管是急病还是慢病，还是长时间的总体状况，现代医学都有一整套衡量和评价的方法，总...
个人认为中医养生的前景很好，不是一般的好，而是非常非常非常好。 随着人民过上了好日子，每个人都开始为自己的健康投资，养生是这几年持续很有热度的行业，但是中医养生的缺点也是显而易见的，中医养生的疗效毕竟没有证实，中医养生只是一个赚钱敛财的项目，并非是造福群众的好事。所以培养中医人才，也是至关重要的。...
形神一体是中医学认识人体的基本观。通俗讲，人有物质身体，同时有元神存在，这才能组成一个活生生的人。“得神者生，失神者死”。形为神之府，神为形之用，二者密不可分，而元神对物质身体具有统领、驾驭作用。所以，养生包括两部分内容：养身，养神。养身很重要，养神更重要。如何养身？“法于阴阳，和于术数，食饮有节，...
这个养生做得最好的是大圣高真。还留有经典，比如《道德经》等等。中医的养生效果，确实有很好的。前提是真正的中医。《黄帝内径》就是中医经典，依经典来看还是内修炼的养生效果真实好。要养生还得选择，修炼身心啊！借此再分享一下个人心得。我师父告诉我们玄微道宗有三大宗旨:德。因果。养生。德很好理解，就是道德，做...
