看看你是四季如何养生的？
在我国最古老的医学经典著作——《内经》中，对一年四季春、夏、秋、冬的变化过程中如何养生就已有记述，如“春三月， 夜卧早起，广步于庭。 夏三月，夜卧早起，与鸡俱兴 冬三月， 早卧晚起，必待日光”。这就提示给人们，身体要健康，益寿延年，需要追随大自然的规律，随着季节的变化而安排日常起居.....更多详情关注晟天华瑞吧
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冬季养生吃什么好？
谢谢邀请！ 无论什么季节，都要以中国居民膳食指南来做基础，根据自己身体状况选择适合自己的。”食物多样，谷类为主；多吃蔬果、奶类、大豆；常吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少油少盐、控糖限酒”在此基础上，根据季节可以选择性的去吃。 冬季，在中国的大部分地区气候较寒冷，所以在食物的选择上可以多吃一些根茎类食物，比如说...
如何根据四季来养生？
[玫瑰]人是社会性的动物，人类也可以说是时间性的产物，故，我们人类的生活、生存、以及身体，与四季（时间）是息息相关的。 [玫瑰]那么，四季养生,具体是养什么呢？怎样保养呢？每天好吃好喝？吃好喝好？还是素食主义，抽时辟谷？心肝脾肺肾在每个季节及不同的时间段，到底有哪些相关的生理变化，及科学的护理保养...
冬季养生，如何补肾护阳、润燥养阴？
冬季正是阳气消退的季节，怎样才能做到补肾护阳，润燥养阴呢？中医将人的体质分为九大类：平和体质，气虚体质，阳虚体质，阴虚体质，痰湿体质，湿热体质，瘀血体质，气郁体质。这九类人群并非人人需要进补，其中湿热体质，痰湿体质，气郁体质，瘀血体质的四大人群，还需要一定的清泻。贸然进补容易导致上火，烦躁，腹胀等不...
“春夏养阳，秋冬养阴阴，寓防于养”，你认同这四季养生之法吗？为什么？
春夏养阳，秋冬养阴，出于《黄帝内经·素问》，原文是:圣人春夏养阳，使少阳之气生，太阳之气长；秋冬养阴，使太阴之气收，少阴之气藏。意思是春天要御寒，夏天不要贪凉，保养身体阳气，秋冬寒冷，以食物养蓄阴气。 现在大家生活条件好了，越来越注意养生保健，所以才有一大堆的老年人因为买保健品上当受骗，《灵柩·本神...
蔬菜与四季养生，怎样吃才能才能永葆健康活力？
一直以来，健康的宣教者都会推荐，每天吃新鲜的蔬菜不少于500克为宜。这是因为蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质等。这些物质对人的身体健康有很大的作用。 就拿深色蔬菜来说，深色蔬菜胡萝卜素、维生素B2和维生素C的含量比较高，经常食用能保持肠道正常功能，提高免疫力，降低肥胖、高血压、...
冬季严寒，动物们尚知冬眠或迁徙，请问我们冬季调理养生，有些什么讲究？
注意保暖。如果温度低于零度以下，尽量避免户外活动，外出要做好保暖。特别是有晨练习惯的老年患者，因为早上人们的交感神经兴奋、肾上腺素分泌增多，本身就是心血管疾病一天中发病的高峰期。过早起床锻炼，冷空气刺激血管收缩，进一步增加了发病的可能。 2.合理饮食。低盐低脂饮食是个不变的话题。每日盐量不超过6克...