养生为何要在春季
春天是个播种的季节,养生同样重要.
刚入春天，虽然日照在延长，气温在爬升，但是你的身体还没有能迅速跟上春天明快的节拍，反而被“春困”折磨得人整日萎靡不振，好像总也睡不醒。这其实是机体的自然反应，提醒你该要调整你的健康路线了：保持有规律的锻炼和合理的饮食（足够的水果、蔬菜和全麦食品、少量的鱼、坚果和奶制品），同时注意每日摄取以下四种营养素，使你精力充沛、身体灵活、大脑好使。
附件：开春有益四元素.doc
“养生为何要在春季” 的相关文章
春季犯困有原因 5招助您轻松“脱困”
中医认为，春季应是推陈出新、畅发生机的时候，只有把夏、秋、冬所积蓄的元气慢慢升发，才能有良好的精神状态。 俗话说：“春困秋乏夏打盹”。春天万物复苏，气候逐渐变暖，很多人会感到疲乏、头晕欲睡，哈欠连天没精神。专家介绍，这是“春困”的现象。中医认为“天人相应”，人的一切生命活动都与...
春季养生应该注意哪些要点
古人特别重视节气养生，尤其注重“一年之计在于春”的春季养生，那么从中医养生的角度，春季应该注意哪些养生要点？ 古人特别重视节气养生，尤其注重“一年之计在于春”的春季养生，那么从中医养生的角度，春季应该注意哪些养生要点？ 忌伤肝 也许你觉得温暖的春季好像什么都该保养一下，但是总得有个先后顺序吧，专...
春季养生怎么养肝
《黄帝内经》认为肝脏为“将军之官” “罢极之本”，具有主疏泄、调畅气机与主藏血、调节血量的功能，与自然界的春季相应。春季自然界万物生发，最利于人体肝脏疏泄功能的发挥和喜条达特性的展现，因此春季养生宜养肝脏。 《黄帝内经》认为肝脏为“将军之官” “罢极之本”，具有主疏泄、调畅气机与主藏血、调节血量...
春季对人体健康的影响
春天的自然条件适合于睡眠，加上春天比冬天夜短，所以出现“春困”的现象；人体生理状态正处于调适过程中，尚处于滞后和低潮状态，故易导致“春眠不觉晓”的现象。 1．春季气候对人生理的影响 俗语云：百草回生，百病易发。春季无论是在气候上还是在生理上都会发生变化。健康人可很快适应这些变化，而体弱多病者、老...
春宜：养肝排毒调脾胃
春天阳光明媚，气候和暖。专家提醒，尽管天气逐渐转暖，仍然要重视养生细节。江苏省南京市中医院金陵名医馆张钟爱主任中医师教您几个防病强身的方法。 春天阳光明媚，气候和暖。专家提醒，尽管天气逐渐转暖，仍然要重视养生细节。江苏省南京市中医院金陵名医馆张钟爱主任中医师教您几个防病强身的方法。 野菜就是“降...
“两护两养”开春养肝
做操护肝干洗腿，两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。 1、压护肝穴 双手相叠，擦两乳间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。或者也可以两拳松握，捶击两小腿上部的足三里穴，可补肾强肝，固护脾胃。 2、...