中医养生之道：精神上要有修养；身体上要阴阳调和；饮食上要有节制。锻炼休息也要规律，不能过分透支和疲劳。
1.顺四时，适寒暑，择环境。
四时也叫四气，即春温，夏热，秋凉，冬寒这四种气候，只有顺应气候的变化，才能防止病邪的侵入。生活环境的选择也对养身有积极的作用。
2.心情恬静，养真气，受精神。
人的思想和情绪安定恬静，忌贪欲妄念，精神内受，疾病就无所侵袭。
3.勤锻炼，多运动，持之以恒。
五禽戏，八段锦，太极拳等都是我国人民所习用的锻炼方法，活动筋骨，疏通血脉，增强体质，持之以恒的锻炼就可以使血气阴阳调和，抵御病邪。
4.慎起居，调饮食，节忘欲。
讲的是慎重对待生活起居，不要随心所欲的耗费精神，除了饮食要适当，还要心胸豁达。
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