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肝火旺盛吃什么好

生活百科11个月前 (08-25)中医养生74

肝脏作为人体重要的消化器官,解毒和促进消化的作用十分大。当体内湿热时,很容易发生肝气瘀滞,导致肝火旺盛。另外,生活不规律、心情经常郁闷,得不到释放、精神压力大,经常焦虑等都容易导致肝火旺盛。虽然不是很严重的疾病。但长期肝火旺盛对肝脏的伤害也很大,肝火旺比较注重饮食调理,那肝火旺吃什么好?

肝火旺盛吃什么好

如果肝火旺盛的症状比较轻,我们可以选择食物调理。比如苦瓜、荸荠、西红柿、黄瓜等。

1、苦瓜

苦瓜虽然口感比较苦,但是营养价值相当高,苦瓜的热量比较低,含有丰富的维生素C为苷和苦味素,含有类似于胰岛素的物质、蛋白脂类物质,具有清热解毒、降血压、降血脂、降血糖等功效。

2、荸荠

荸荠味甜多汁、肉质白嫩、脆甜可口,有丰富的营养物质,蛋白质、粗纤维、维生素、磷、胡萝卜素等都非常丰富。荸荠寒性食物,有清热去火、凉血解毒、利尿消肿等功效,对于夏季炎热带来的上火都有非常好的作用,保护肝脏的健康。

3、西红柿

西红柿营养丰富,富含蛋白质、维生素C、胡萝卜素等。西红柿清热解毒、平肝去火作用效果比较明显,因此夏季肝火旺盛的人可以多吃些西红柿,并且它的维生素C含量十分高高,可以提高免疫力。西红柿生吃或者熟食都十分美味。

4、黄瓜

黄瓜是一种性寒的食物,含有丰富的维生素C,具有清热解毒,生津止渴等作用,对于肝火旺盛的人,在平时可以多吃一些黄瓜,能够去除肝火,而且能够美容减肥。

5、芹菜

芹菜含有丰富的胡萝卜素、膳食纤维、维生素C、钙、铁、磷等营养物质,经常吃芹菜有利于降低血压、血脂、血糖,还能够养肝护肝,清除肝火。

6、绿豆

绿豆是一种性寒的食物,能够起到清热解毒生津、止渴的作用,对于脾气暴躁、焦躁不安的一些肝火旺盛的患者来说,可以用绿豆熬粥喝或者做成汤来喝,去除肝火。

7、莴笋

莴笋含有丰富的维生素C,而且水分很多,具有清热化痰,润肺顺气解毒等功效,肝火旺盛人群吃莴笋,能够帮助去除体内的火气。而且莴笋含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动,有利于缓解便秘、消化不良等症状。

结语:经常生气易怒的人,肝脏一般都不太好,很容易得肝炎。如果发现自己有肝炎的症状,要及时去医院检查,避免病情发展到后期。病情严重时只靠吃水果功效是有限的,这时可以吃些中成药来调理治疗,以清肝胆火为主,药物治疗效果相对较好,平时注意清淡饮食。肝火旺盛的人要学会控制自己的情绪,保持心态的平和。日常生活中可以多做运动排解情绪,也能提高身体的免疫力。


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