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熬夜肝火旺吃什么好

生活百科9个月前 (08-27)日常养生43

现代人由于工作、娱乐等经常会熬夜,而我们常常都会说,熬夜容易导致肝火旺,从而出现上火的症状。那么熬夜肝火旺吃什么好呢?大家随小编一起来看看吧。

1、柚子

柚子含有丰富的维生素C、柚皮苷、枳属苷、新橙皮苷等营养物质,对各种上火症状具有明显的缓解作用。柚子还有化痰止咳、润肺的功效,因此熬夜肝火旺的人可以多吃一些柚子。但是要注意的是,如果服用了减压药是不可以吃柚子的,以免导致血压过低。

2、草莓

草莓不仅美味多汁,还有一定的食疗价值。中医认为它有“去火”功效,可以清热解暑,除烦解渴。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。

3、西瓜

西瓜性凉,有助下火,而且它含有丰富钾盐,能补充人体所需要的钾盐。西瓜还有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效,夏天可以适量地食用。但要注意,西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

4、葡萄

葡萄适合熬夜肝火旺的人食用。葡萄当中含有丰富的维生素B以及钙、磷、钾和多酚等,对于机体所需要的营养物质可以有很好的补充作用,对调整肝脏细胞功能也有一定的效果。另外,葡萄还具有抗氧化的功能,可以减少自由基对于肝脏的损害。所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。

5、猕猴桃

猕猴桃富含膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,对于消化不良,食欲不振能起到积极的作用。同时能将体内的有毒的物质排出体外,还有助预防便秘。常食猕猴桃可以起到清热降火的功效,因此也适合熬夜肝火旺的人群食用。


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