当前位置:首页 > 养生文化 > 日常养生 > 正文内容

睡眠不好与肾有关吗

生活百科11个月前 (08-28)日常养生54

肾脏功能是否良好和多方面因素有关,它也会从多个方面表现出来,其中一个就是睡眠。那么你觉得睡眠不好与肾有关吗?下面我们一起来了解一下这个问题。

平时在睡觉的过程中入睡速度非常快,说明肾脏处于健康的状态,肾脏功能良好的人,肾脏精气阴阳充足,不容易出现失眠多梦的情况。部分人总是做有损肾脏健康的事情,在肾脏精气损失后睡眠质量就会大幅度下降,容易在夜间睡觉时出现入睡困难的情况。可能闭上眼睛几个小时都无法入睡,这种情况就和肾脏严重受损有关。

如果夜间睡觉时可以一觉睡到大天亮,不容易出现半夜醒来的情况,说明肾脏功能良好。肾脏功能良好时水分的排泄会维持正常,如果没有增加饮水量,一般只有早上起床之后才需要排尿。部分人肾脏功能下降明显,可能会出现频繁排尿的情况,夜间就需要多次起身,会直接降低睡眠质量。还有,肾阳虚导致肾水上乘,水克火,难入睡。因此,睡眠好不好是与肾有关系的。

那肾不好影响睡眠该怎么办呢?患者可以适当多吃些黑豆。黑豆又名乌豆,适合肾虚所致的早泄、滑精等患者食用。但需要说明的是,慢性肾病出现肾功能衰蝎时不宜食用包括黑豆在内的豆类及其豆制品。而芝麻适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。

另外还可以吃一些板栗。板栗味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。


扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由生活百科发布,如需转载请注明出处。

本文链接:http://www.shjkbj.com/7639.html

分享给朋友:

“睡眠不好与肾有关吗” 的相关文章

养生常识 春天饮食养生有哪些小常识

养生常识 春天饮食养生有哪些小常识

  俗话说,一年之计在于春,一日之计在于晨。而现在正处于春季,所以这个季节养生是非常好的。那春季有什么健康养生常识呢?春季饮食又有哪些养生小常识呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。  健康养生常识  随着人们生活水平的提高以及思想观念的改变,因此,现在越来越多的人开始重视养...

养生常识 这样洗澡真的易引发猝死吗

养生常识 这样洗澡真的易引发猝死吗

  冬天洗澡也是一件很需要勇气的事情,但是当进了浴室再出来,可能很多人都会有点不舍,毕竟外面真的很冷啊!而关于,也一直被人们所关注,前段时间网上更是流传着称洗澡时不要先洗头,否则容易引发猝死!这是要命的节奏啊,不就是洗了个澡吗?那么究竟呢?    洗澡先洗头真的易引发猝死吗  其实从专业的角度上来说...

5个口腔卫生常识,能极大改善你的健康,但80%的人都不知道

5个口腔卫生常识,能极大改善你的健康,但80%的人都不知道

    "民以食为天,食以齿为先",口腔的状态是反映生命健康质量的一面重要镜子。如果您想尝尽美食,拥有高质量的健康生活,那么一定要注重自己的个人口腔卫生。  口腔卫生,它的重点在于控制菌斑、消除污垢与食物残渣、增强生理刺激,从而使口腔系统有一个清洁健康的良好环境,使其发挥生理功能...

我的“五不”养生经

  读了一些养生保健方面的文章后,我颇有同感,在此亦将自己在养生方面的体会写下来,供大家参考。  不要卧太长 我是“夜猫子”型,早上难起,但是,每天睡眠的时间并不长。对我来说,睡好五六小时的觉就是“满分”,不过中午得稍微休息一下,加在一起,一天能睡7个小时,这与中医专家介绍的养生保健要求相吻合。...

什么是养生,如何养生,太有道理了

什么是养生,如何养生,太有道理了

  养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。那么,什么是养生?为什么要养生?如何养生?  1. 未病先防、未老先养。  2.天人相应、形神兼具。  3.调整阴阳、补偏救弊。  4. 动静有常、和谐适度。  养生法则  养生就是“治未病”,是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的...

吸烟戒不掉?教你吸烟人群养生小知识,建议做好这4大保健措施

吸烟戒不掉?教你吸烟人群养生小知识,建议做好这4大保健措施

  我国目前的吸烟人数有3.5亿人,其中男性所占的比例为60%,放眼全球来看抽烟的人数高达13亿,而大多数肺癌患者都与抽烟有关,引起肺癌的原因有很多,除了抽烟之外,还有雾霾、二手烟以及厨房的油烟。在很多人的思想当中似乎抽烟的人都不会长寿,但是据有关调查显示,在一定情况下抽烟的人也会长寿。    吸烟...