一分钟解决胃胀气,酸奶可以有效缓解肠胃胀气

一分钟解决胃胀气很多小伙伴都不知道如何解决这个令人困扰的问题，下面的苹果水加白醋可以治疗便秘吗希望大家能找到问题的答案。

1分钟解决胀气

1.苹果醋

将苹果汁与白醋混合，放入瓶中备用。如果平时有胀气，可以往杯子里倒一勺苹果醋，加适量的水。你可以每餐通过它的成分来喝，帮助更好的消化。

2.按摩你的胃

如果感觉胀气，可以用手搓至手心微微发热，然后放在肚脐两侧，顺时针方向按摩36次，再逆时针方向按摩36次，可以帮助肠胃蠕动和排泄，但注意不要刚吃完饭就按摩，要间隔按摩。

3.酸奶

酸奶中含有对人体肠胃有益的真菌。喝酸奶有助于增加肠道有益菌的数量，促进肠道有益菌的平衡，有助于营养的吸收，有助于食物的消化，有效缓解肠胃胀气的问题。

4.仰卧起坐

这个简单的动作大家都很熟悉。虽然看起来很普通，但却是消除胀气的有效方法。仰卧起坐可以加强腹肌运动，增强肠胃蠕动，很好的锻炼腹肌，排气。

5、米粥

大米粥比面食、干米饭更容易消化，还能调节胃的酸碱度，缓解胃的灼热感。早晚煮粥，加入粳米、大麦、小米、大米一起煮，米汤营养效果突出，能促进肠胃消化。

6.香蕉

成熟的香蕉有助于大便通风，缓解胀气。含有多种矿物质元素，能调节人体内的营养平衡，有助于身体的水循环。

以上是一分钟解决胀气的七个小技巧。如果胀气不舒服，可以试试这些方法。如果经常胀气，可能是肠道问题引起的。严重建议去医院检查肠道问题，以免影响身体健康。