当前位置:首页 > 养生文化 > 正文内容

秋葵功效和作用(秋葵的功效与作用:美容养颜、降血糖、预防癌症)

生活百科8个月前 (12-12)养生文化66

秋葵的营养价值

秋葵是一种营养丰富的蔬菜,每100克鲜秋葵中含有蛋白质2.0克,脂肪0.2克,碳水化合物4.2克,纤维1.6克,钙70毫克,磷38毫克,铁0.6毫克,维生素C16毫克,胡萝卜素0.2毫克等。

秋葵的营养成分及功效

1.秋葵富含维生素C,能够增强人体免疫力,促进伤口愈合。

2.秋葵中含有大量的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,防止便秘。

3.秋葵中含有丰富的胡萝卜素,能够保护眼睛,预防夜盲症。

4.秋葵中含有多种矿物质,如钙、铁、磷等,能够促进骨骼生长发育,预防贫血。

5.秋葵中含有丰富的抗氧化物质,能够清除自由基,延缓衰老,预防癌症。

秋葵的食用方法

秋葵的食用方法多种多样,可以生吃、炒着吃、煮着吃等。

1.生吃:将新鲜的秋葵洗净,去掉顶部的硬茎,沾上适量的盐和芝麻油即可食用。

2.炒着吃:将秋葵洗净,切成段或片,加入适量的油和盐,翻炒均匀即可。

3.煮着吃:将秋葵洗净,切成小段,加入适量的水和盐,煮熟即可食用。

秋葵的注意事项

1.秋葵中含有草酸,不宜与含钙较多的食物一起食用,如牛奶、豆腐等。

2.秋葵的茎部较硬,不易消化,老人和小孩不宜多食。

3.秋葵中含有草酸钙,不宜过量食用,以免影响钙的吸收。

秋葵的作用

1.降血糖:秋葵中含有多种营养成分,能够降低血糖,预防糖尿病。

2.降血脂:秋葵中含有丰富的膳食纤维,能够降低血脂,预防心脑血管疾病。

3.美容养颜:秋葵中含有丰富的维生素C和抗氧化物质,能够清除自由基,延缓衰老,美容养颜。

4.预防癌症:秋葵中含有丰富的抗氧化物质,能够清除自由基,预防癌症。

5.促进消化:秋葵中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,防止便秘。

结语

秋葵是一种营养丰富、功效多样的蔬菜,具有降血糖、降血脂、美容养颜、预防癌症、促进消化等作用。在食用时要注意草酸的含量,不宜与含钙较多的食物一起食用,老人和小孩不宜多食,以免影响消化。适量食用秋葵,有益于人体健康。


扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由生活百科发布,如需转载请注明出处。

本文链接:http://www.shjkbj.com/8113.html

分享给朋友:

“秋葵功效和作用(秋葵的功效与作用:美容养颜、降血糖、预防癌症)” 的相关文章

十二生肖健身功

老鼠是一种有“洗脸”习惯的动物,用的是唾液。大家不妨也试试:洗过脸后,将两手用力搓热,舌顶上腭积攒唾液。 电影《十二生肖》受人欢迎,其实,喜欢保健养生的朋友,也可以学十二生肖中的动物,江苏南京市中西医结合医院治未病中心与南京自然医学会养生康复专业委员会专家们联合推荐“十二生肖健身功”。白鼠洗脸老鼠...

道家养生方二则

冬季气候干燥而蕴湿,故当益肺金养肾水以利渗湿,应养肾水,益肝木,以利疏泄。因而,养生须善择食,以驱寒生热,补肺养肾为宜。 冬季气候干燥而蕴湿,故当益肺金养肾水以利渗湿,应养肾水,益肝木,以利疏泄。因而,养生须善择食,以驱寒生热,补肺养肾为宜。冬季所饮之食以味甘、性湿、平为主。诸如洋葱、芥菜、萝卜、...

齐白石的养生艺术

蜚声海内外的著名国画大师齐白石(1863年~1957年),作画之余坚持锻炼身体,故年近百岁之时,仍精力充沛,挥毫不止。白石老人的养生有独到之处,归纳为“养生五绝”,即:一“七戒”,二“八不”,三“喝茶”,四“食之有道”,五“拉二胡”。 蜚声海内外的著名国画大师齐白石(1863年~1957年),作画...

什么是养生?我们该如何养生?

什么是养生?我们该如何养生?

  学习中医养生知识可以让你身体变得更健康,少受疾病的侵扰。我国的中医养生文化可谓源远流长,那么有多少人是真的了解,什么是养生的呢?中医养生又该如何操作呢?下面就给大家介绍一下中医养生的常识!    养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。那么,什么是养生?为什么要养生?如何养生?让我们从养生文化高...

睡有好眠 | 真正会养生的人,从来不养生

睡有好眠 | 真正会养生的人,从来不养生

  人越到中年,发现自己不能再好好地睡一个完整的觉了,有的人甚至会被夜尿憋醒,以前我们把它当成一个玩笑,但现在,随着年纪的增长,身边很多朋友都开始出现这样的问题。    01  为什么会被尿憋醒?  一般到了40岁以上,就有越来越多的人有起夜的问题。  年轻的时候,身体会有自然的分泌节律,夜间睡觉的...

养生的意义是什么,怎么养生调理,养生大全有哪些?

养生的意义是什么,怎么养生调理,养生大全有哪些?

  健康不是简单的体育锻炼,也不是营养餐或太极拳。医疗保健的基础是调整阴阳,气血,保护精神的原则。它采用调节精神,引导呕吐,调整时间,喂养,药物,禁欲,排气的各种方法,以实现维护,调养,支持生命,达到人体健康的目的“长寿”。  医疗保健是为了维持和关爱生命并实现长寿。保健是指通过各种手段保护人体生命...