5个口腔卫生常识，能极大改善你的健康，但80%的人都不知道

　　"民以食为天，食以齿为先"，口腔的状态是反映生命健康质量的一面重要镜子。如果您想尝尽美食，拥有高质量的健康生活，那么一定要注重自己的个人口腔卫生。

　　口腔卫生，它的重点在于控制菌斑、消除污垢与食物残渣、增强生理刺激，从而使口腔系统有一个清洁健康的良好环境，使其发挥生理功能，达到维护口腔健康的目的。

　　可是在现实生活中，却有不少人对牙齿的保健并没有引起足够的重视，并有许多认识上的“误区”。今天，偲源在这里为大家分享5个关于口腔健康的常识，希望能帮助到大家。

　　一 : 养成良好习惯

　　坚持每天早晚都用温水刷牙。临睡刷牙的重要性远大于早晨刷牙，因此晚上刷牙千万不可太随意。还有，一日三餐后保持用清水漱口，漱口时要尽量将牙缝中食物残渣清除掉。

　　二 ： 使用牙线清洁

　　实际上，刷牙只能清洁70%的牙齿，另外的30%是牙间缝隙，许多口腔疾病就是因为它而引起的。这个时候就需要牙线的帮忙，它能有效的清除掉残留食物、软牙垢和清洁牙菌斑。

　　三 ： 饮食护牙

　　例如鸡蛋、蔬菜、水果等含有丰富蛋白质和维生素的食物，经常食用，是对牙齿有益护齿的。同时，要注意不要过多食用酸辣食品，会导致牙釉受到侵蚀而被破坏。

　　四：定期进行洁牙

　　半年一次进行洁牙。牙周疾病的最大祸首其实是牙齿表面的牙菌斑和牙结石，所以要想牙周健康，一定要定期清除 。如果没有定期洗牙，牙结石就会越积越多，牙周疾病也会越容易导致引发，导致牙龈肿痛、牙齿松动、牙齿脱落等情况。

　　五：口腔预示身体健康

　　口腔与身体各部位都有关联，它影响着身体的其他部位，如果牙龈出现问题，那么心脏病患病率会比普通人高4倍。因此，良好的口腔卫生，对个人健康十分重要。

　　这5个口腔卫生常识，能极大改善你的健康，大多数人却不知道。