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5个口腔卫生常识,能极大改善你的健康,但80%的人都不知道

生活百科4年前 (2020-04-15)日常养生989

  


  "民以食为天,食以齿为先",口腔的状态是反映生命健康质量的一面重要镜子。如果您想尝尽美食,拥有高质量的健康生活,那么一定要注重自己的个人口腔卫生。

  口腔卫生,它的重点在于控制菌斑、消除污垢与食物残渣、增强生理刺激,从而使口腔系统有一个清洁健康的良好环境,使其发挥生理功能,达到维护口腔健康的目的。

  


  可是在现实生活中,却有不少人对牙齿的保健并没有引起足够的重视,并有许多认识上的“误区”。今天,偲源在这里为大家分享5个关于口腔健康的常识,希望能帮助到大家。

  一 : 养成良好习惯

  


  坚持每天早晚都用温水刷牙。临睡刷牙的重要性远大于早晨刷牙,因此晚上刷牙千万不可太随意。还有,一日三餐后保持用清水漱口,漱口时要尽量将牙缝中食物残渣清除掉。

  


  二 : 使用牙线清洁

  


  实际上,刷牙只能清洁70%的牙齿,另外的30%是牙间缝隙,许多口腔疾病就是因为它而引起的。这个时候就需要牙线的帮忙,它能有效的清除掉残留食物、软牙垢和清洁牙菌斑。

  三 : 饮食护牙

  


  例如鸡蛋、蔬菜、水果等含有丰富蛋白质和维生素的食物,经常食用,是对牙齿有益护齿的。同时,要注意不要过多食用酸辣食品,会导致牙釉受到侵蚀而被破坏。

  四:定期进行洁牙

  


  半年一次进行洁牙。牙周疾病的最大祸首其实是牙齿表面的牙菌斑和牙结石,所以要想牙周健康,一定要定期清除 。如果没有定期洗牙,牙结石就会越积越多,牙周疾病也会越容易导致引发,导致牙龈肿痛、牙齿松动、牙齿脱落等情况。

  五:口腔预示身体健康

  


  口腔与身体各部位都有关联,它影响着身体的其他部位,如果牙龈出现问题,那么心脏病患病率会比普通人高4倍。因此,良好的口腔卫生,对个人健康十分重要。

  这5个口腔卫生常识,能极大改善你的健康,大多数人却不知道。

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