我来回答题者之问。
我不是养生家，也不是医务人员，对于题者之问略谈一下自己的感知。我将进入耄耋之年，通过我的亲身目睹及个人体会。人的长寿当然就是运动，适宜运动确实能助人长寿，不过我看人的长寿还在于⺀心态的平恒”。
通过中国伟人的实例不难看出，他们都是心胸宽阔志向宏伟对事物拿的起放的下的人，在任何艰巨困难情况中，都是平静心态安然处之；经历过风风雨雨而达到予想结果，最后取得伟大胜利。虽然他们在革命中十分艰辛，但是每个人寿命都达耄耋之年，所以心态平恆才是重重之呀！就是我们农村中也能体会到，凡哪些心胸宽阔平易近人的农民也都是长寿者。哪些心胸狭隘不开朗的人难以获得高寿。
话又说回来，生命在于运动，要适宜活动；调整心态十分关键，对事情拿的起放得下；食欲要有节湊，不要狂吃滥喝；经常捡查身体，做到以防为主，有病早治。只要做到以上几点，生命定能长寿。
21、5、9，稿。
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导引和瑜伽在理论和方法上有很多共同点，在具体的动作上也各有特色。从目前的习练人群看，瑜伽的练习者以年轻人居多，导引的爱好者中以老年人居多。 马王堆出土的帛画长100厘米，高40厘米，分上下4层，绘有44个各种人物，男、女、老、幼均有，或着衣，或裸背，每人都在练习导引法，所以这幅图被命名为“马...
需要注意的是，中老年人预防跟腱断裂，首先要避免平时足跟部慢性劳损或过度健身运动。 跟腱位于脚踝后方，上面连着小腿肌肉，下面止于脚跟骨突，虽然比较粗大结实，但跟腱血供根据相关血管造影研究发现，其上方肌肉侧及下方接近止点侧有较好的血供，在腱中间血供少，比较薄弱，故容易损伤拉断。由于有些人平时过度运动...
“风筝康复疗法”在治疗神经衰弱、精神抑郁、失眠、健忘、食欲不振、高血脂、高血压、小儿发育不良、智力低下等方面，都有减轻症状，恢复健康的功效。 冬去春来，清空碧净，草长莺飞，又到了放风筝的大好时光。此时，走出家门，来到空旷的广场，将风筝放飞于蓝天，不仅能锻炼身体，增进健康，而且可使人心旷神怡，扫去...
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