时下最受欢迎的5项运动，塑身、减肥还能修身养性，大咖们都在练

随着物质的满足，以及人口老龄化的加剧，越来越多的人意识到健康重要，都加入到了健康养生的行列，从我们平时的饮食习惯、作息习惯、到锻炼运动项目，都经过精心策划，特别是经济条件比较宽裕的人；今天我们就来分享时下最热门的几运动健身项目，供大家参考。

时下最受欢迎的5项运动，塑身、减肥还能修身养性，大咖们都在练

第一项运动：瑜伽

瑜伽分为两大类，一个是古典瑜伽，一个是现代瑜伽，其含义为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我和一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养性方法。

瑜伽很多地方与我国道家养生文化讲究“天人合一”有着惊人的相识之处，也是很多明星大咖们钟意的运动项目。

范冰冰：冰美人因为拍戏腰椎受过伤，偶然机会接触瑜伽，后来成了粉，每天不管在哪里工作，多晚都会练一会儿，渐渐地成了生活中的一部分，是一个瑜伽高手。

刘涛，电视剧《欢乐颂》女主安迪。现实生活中她不仅是一位好妻子，也是一位好妈妈，同时更是一位好演员。但是你发现了吗，尽管她已经生育了两个孩子，但是她的身材依然保持很苗条，就是因为她一直在练瑜伽。

也不知道瑜伽什么时候开始流行起来的，喜欢练瑜伽的明星、大咖不胜枚举，多的数都数不过来，不仅如此，现在很多中学生、职业女性、全职妈妈到中年妇女，甚至还有很多男士也加入到了瑜伽的行列，瑜伽可以说说时下最受欢迎的运动健身项目之一。

第二项运动：跑步

跑步是一项全身性有氧运动，可以有效消耗热量，坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统。同时，跑步还可以锻炼心肺功能，长期进行中长跑锻炼会增大肺活量，使每次换气量变大，肺功能增强。坚持跑步的人，甚至还能改善睡眠质量。而且跑步没有任何的技术含量，可以说是最原始的经典运动项目，也是最为普及的一项运动，是所以小、中、高以及大学的必修项目。

第三项运动：呼啦圈

呼啦圈又称“健身圈”，是八十年代从欧洲传入中国。由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的运动项目。而且熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。所以呼啦圈在减肥界享有盛誉，深受减肥家族的喜欢。

第四项运动：跳绳

跳绳是可以说是成本最低的一些运动，这个成本包括时间成本；当然说时间成本低，并不是说跳绳不需要花时间，而是它能很好的让我利用业余时间，那么是在课间的短短几分钟，我们很跳的很尽兴，而且不收场地的限制，居家，办公室，以及走廊都可以进行，很多明星在拍摄场地也不忘拿出来练，材料费也就十几块钱，而且非常轻巧、便于携带，所以也是非常受欢迎的一些运动。跳绳还是很多中学体育考试项目。

第五项运动：太极拳

太极拳，是武当张三丰创始的内家拳。2006年，被列入中国首批国家国家级非物质文化遗产；太极拳作为内家拳之首，是一种自然归属，是以传统道家哲学中的太极阴阳辩证理念为核心思想，集修身、养性情、强身健体、对抗等多种功能为一体，结合五行变化，是一种内外兼修、柔和、缓慢、刚柔相济的中国传统拳术，蕴含了道家文化的养生理念。现在很多大学的校园都有推广，也深受不少明星、以及商界精英，成功人士们的喜爱，是中老年人锻炼最为理想的运动项目。

阿里巴巴集团创始人，21世纪的“商业巨子”——马云；在太极拳界也是名声大振，相关图片也是多次在网上被爆料。和李连杰、邹市明、甄子丹等合拍的电影《攻守道》，塑造成一个了有相当功力的太极拳师。同时也把太极拳跟成功人士绑定在一起，成为成功人士的标配。