病情分析：
花甲之年是应该很注重养生以求健康长寿的。
指导意见：
养生之道纷繁复杂而且多样化，中医在养生方面尤其的见解深邃，且方法多样。如四季养生，脏腑经络养生，饮食药膳养生等等。
介绍您几个中医养生的特点，你可以尝试着去实践。
1.养生贵在养心。《黄帝内经》说：“志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣”。就是说应善于自我心理调摄，消除不良刺激，保持良好心态。
2.尊重自然规律，顺应自然规律，顺应生物钟，起居有常有规律。
3.适当规律有序的活动，运动锻炼形神，使身体“形与神俱”，如打太极拳、五禽戏、易筋经、八段锦等拳术及各种气功等。
4.饮食清淡却不失营养，顺应四季“春夏养阳，秋冬养阴”。适当做些药膳调理体质。
医生询问：
方法很多，平时可以多学习些养生知识，以便更好的掌握适合自己的养生之道。祝您健康长寿！
专家建议，对已经发生动脉硬化，尤其是高血压、心脑血管疾病的患者，最好不要进行深呼吸锻炼。 现如今，锻炼健身成为人们工作之余的“最爱”。但并非每种健身方法都适宜每个人。每个人在健身时要因人而异，切不可“一视同仁”。 深呼吸 近年来，研究发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命...
走路是一种有益身心健康的事情，但是，错误的走路姿势也会影响健康。 走路是一种有益身心健康的事情，但是，错误的走路姿势也会影响健康，那么，你知道怎么走路比较健康吗?下面我们一起来看看哪些走路姿势会致病吧! 踮着脚尖走路 宝宝刚学步时，因为无法掌握平衡，都会踮着脚尖走路。但身为一个成年人，你还踮脚尖...
对于很多人而言，跪坐是一件非常痛苦的事情，其实跪坐是一种利大于弊的姿势，跪坐也是一种锻炼，对我们的身体和腰部有着很多的好处。 跪坐其实也叫做正坐，姿势就是席地而坐，把臀部放在脚踝上，然后上身挺直，双手规矩的放在膝盖上，目不斜视。 跪坐这个动作比较常见，在我国古代原本是没有椅子的，也没有现代吃饭用...
下蹲运动可增加肺活量，活动膝关节，强筋健骨，预防膝关节炎。两者结合去做，可以起到益气暖膝，养肺补肺的作用。 深呼吸可吸进新鲜空气，吐出二氧化碳，促进新陈代谢，吐故纳新，补益元气。下蹲运动可增加肺活量，活动膝关节，强筋健骨，预防膝关节炎。两者结合去做，可以起到益气暖膝，养肺补肺的作用。 呼吸：做深...
倒行又称倒退走、退步走，倒走时全身放松，身体直立，胸部挺起，膝关节不曲，两臂前后自由摆动，走动起来有骨络圆润、全身轻松如松绑的快感。 春天到了，许多人走出户外锻炼身体，“倒行逆施”成了一种备受欢迎的健身新方式。倒行又称倒退走、退步走，倒走时全身放松，身体直立，胸部挺起，膝关节不曲，两臂前后自由摆...
适度体操或推拿可辅助调节人体机能，饱食、饥饿或极度疲劳、过度亢奋紧张时都不建议太过用力刺激、推拿、按压或做体操。 适度体操或推拿可辅助调节人体机能，饱食、饥饿或极度疲劳、过度亢奋紧张时都不建议太过用力刺激、推拿、按压或做体操。 养生操其实简单易行，首先可搓面运目，方法是将手掌互搓36下，令掌心发...
