清明是个很有“诗意”的节气。从小我们都会背诵的一首“清明时节雨纷纷”让每个人都对这个节日感触颇深。其实，清明时节除了对先人的思念和缅怀，在养生上也是需要注意的。
首先，清明大地回暖，多地春意正浓，可是因为波动的气温和降雨，会让清明时候的气温多变。风邪和寒邪会侵袭人体，使人腠理开，荣卫不和。所以清明时节，仍要遵守“春捂秋冻”的原则，注意保暖，适时添衣。
清明期间，人们应顺应春季的时令特点，多增加户外活动，所谓“动则生阳气，静则养阴”，这样不仅能保健还能缓解“春困”的症状。“春困、秋乏”是有一定道理的。春天人体血流速度加快，神经末梢供血不足就容易犯困，人们在养生保健时应顺应气候的特点，早睡早起，多晒太阳，吐故纳新。
清明时节多雨多湿，湿邪阻挡阳气升发，人们容易出现困倦、精神萎靡、食欲不佳等问题。日常生活中不妨煮点红豆薏米水或红豆薏米粥，可起到去湿消肿，健脾益气的功效。
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“气肃而霜降，阴始凝也。”10月24日，就是二十四节气之“霜降”了。 霜降节气，有登高、赏菊、吃柿子，拔萝卜等习俗。 民谚讲，“补冬不如补霜降”；“一年补透透，不如补霜降”。 可见，霜降时节，养生保健是首要任务，可为秋冬健康打下基础。 霜降将至，多食二白，常饮三水，做好四件事，安度秋冬，少生病！...
1、注意营养，养肺润燥 白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。为避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的发生。应少吃或不吃鱼虾，如带鱼、螃蟹、虾等。 2、夜晚睡卧不可贪凉 注意早晚添加衣...
立春，是二十四节气中第一个节气，阳气渐生，阴寒未尽，在这一由寒向暖过渡是时候，人体抗病能力和气候适应能力也往往相对较弱，立春之后又该如何养生防病呢？ 《黄帝内经》指出:”智者之养生，必顺四时而逆寒暑”。大意是养生应该顺应四季阴阳消长的规律，防寒保暖，防病御邪是重点，尤以养肝护肝最为关键。以下三法朋友...
谢谢邀请！ 秋高气爽的秋天已经到了今天的秋分时节，很多地区的连日雨天，让人感到了秋意凉爽的感觉，也就是俗话说的“一场秋雨一场寒”。 中秋前后开始，早晚温差明显，特别是年老体弱多病的朋友，需要及时添加衣裳。 早睡早起： 秋天气候逐渐转凉转寒，人体以顺应阴精的收藏为主，同时，早起，又是利于阳气的舒张...
小暑日，喝道老陈茶，安神静心。老话说：“小暑大暑，上蒸下煮。”溽热，人就容易心烦不安，疲倦乏力。此时宜静心，蓄素守中，清明自安 。 一道特殊风味的陈年老茶，细口慢啜，茶汤温润，梅香倾心。旧时光里缓行，含蓄古雅。 小暑，还没有到最热的时候，在这个季节的养生有几个要注意的： 1.我们会发现白天和黑...
惊蛰时节，春雷响，万物长，此时节，气温回升，雨水增多，温差较大，谨防“倒春寒”。在这个春耕开始的日子里,潜在的细菌病毒也蠢蠢欲动，所以要警惕流感，水痘等疾病。下面就来谈谈几个惊蛰养生小妙招吧 1.野菜佳肴入美食 “春令野菜多佳品，适时采食味道鲜”， 在春天野菜当令的季节适量吃，可以起到很好的保...
