"上古之人,饮食有节、起居有常"这是《黄帝内经》最早记载的养生之道。
"上古之人"当然是指"黄帝、歧佰"之前的"上古之人。可见,至人类始,就在追求无病无恙,健康长寿。所以有"秦始皇"派"方士"求不死药的记载。此时的"方士"可能就是"春秋时期"的"仙家和阴阳家",后发展成为"道教"。"道教"产生于中国本土,以《道德经》作约他们经典,辟谷就是其"养生方法"之一。
其实养生:一是指"物理上养生"辟谷、节食"都属物质上养生;二是指"精神上养生",即通过修性、修心"来养生。二者不可偏废,佛教的传入,二者结合较为"完美"(相对而言)。事实上,无伦"辟谷"还是"节食",都是有害健康的。
"饮食有节",不是要你"辟谷或节食",而是要有节制,过多或偏废偏爱都是有害健康的;"起居有常"是说,生活日常要有规律节奏,不能随性而为,跟感觉走。现代人如果做不到,一切养生都白废。
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10月13日是“世界保健日”，世界保健日的设立旨在提高全世界公众对保健领域的认识，推广、普及健康知识。如今，随着工作和生活压力增大，年轻人越来越重视健康。海河医院营养科主任宁华英、天津专业健身教练王爱斌提醒，年轻人应该正确养生，保持健康体魄。 保持充足睡眠 睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重...
“中国人多吃米饭不会增加升血糖的风险。”日前，某国际期刊发表的一项新研究在国内营养学界引发热议，中国营养学会理事范志红则公开发表文章质疑该说法。 近年来，健康养生领域类的新研究层出不穷，其中很多“成果”是由国外知名学府和机构发布的。但是，在国内权威专家看来，这些新观点尚待进一步检验。 中国人...
