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去湿气吃什么 吃什么排湿气最好最快

生活百科11个月前 (08-24)日常养生15

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1、 去湿气吃什么

可以常吃利水食物。

身体湿气重,可以多吃一些具有祛湿、利水、健脾等作用的食材,通过适当的搭配,一起做成可口的菜肴,既能祛除体内湿气,又可以满足口腹之欲。

生活中常见的具有祛湿作用的食材有:白扁豆、薏米、红豆、玉米须、玉米叶、山药、香菇、苦瓜、绿豆等。

2、 红豆薏米粥的做法

材料:红豆、薏米、冰糖。

做法:

1、红豆和薏米用清水洗干净。

2、放在清水中浸泡10个小时(温度高的时候放在冰箱冷藏保存)。

3、放入砂锅。

4、按煮粥键。

5、时间到了加入冰糖。

6、焖半个小时。

7、搅拌均匀后盛出食用。

3、 山药排骨汤的做法

材料:山药、排骨、调味品。

做法:

1、山药去皮后切块。

2、放在水中浸泡,避免氧化。

3、排骨切成小块、清洗干净。

4、放在沸水里面焯水,去除血水。

5、将排骨放在锅里面,加入适量的冷水煮开。

6、转中火煮20分钟。

7、放入山药炖煮30分钟。

8、加盐调味。

9、端出食用。

4、 苦瓜炒肉的做法

材料:苦瓜、瘦肉、调味品。

做法:

1、苦瓜用清水洗干净。

2、用刀切成片状。

3、放入碗中。

4、加入食盐和清水,腌制半个小时。

5、捞起漂洗。

6、沥干水分。

7、热锅烧油,放入瘦肉。

8、放入苦瓜进行煸炒。

9、炒熟后出锅食用。

5、 凉拌绿豆芽的做法

材料:绿豆芽、调味品。

做法:

1、绿豆芽用清水清洗干净。

2、清水烧开。

3、放入绿豆芽焯水。

4、捞起绿豆芽。

5、放入碗中。

6、加入白醋、生抽等调味品进行调味。

7、搅拌均匀后食用。


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