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艾灸哪个部位最祛湿 如何判断自己是否湿气重

生活百科10个月前 (08-24)日常养生13

1、 艾灸哪个部位最祛湿

阴陵泉穴。

阴陵泉穴是足太阴脾经上的合穴,有善于调节脾肾的功能,中医认为阴陵泉穴具有倾力湿热健脾理气、益肾调经、通经活络的功效,经常用艾灸温和刺激阴陵泉穴可起到健脾益肾、利水消肿、驱寒除湿的效果。

2、 艾灸祛湿方法

1、取穴

阴陵泉穴在小腿内侧,胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。取穴时被施灸者正坐,然后将一脚跷起,置放于另一条腿膝上,再用另一侧手轻握膝下处,其拇指指尖所在的膝下胫骨内侧髁凹陷处即是阴陵泉穴。

2、操作方法

1.使用艾条温和灸,施灸时将艾条的一端点燃,对准应灸的阴陵泉穴部位。

2.约距皮肤1.5—3厘米左右,进行熏烤。

3.熏烤使患者局部有温热感而无灼痛为宜,一般灸5—7分钟,至皮肤红晕为度。

4.对于昏厥、局部知觉迟钝的患者,可将中、食二指分开,置于施灸部位的两侧,这样可以通过手指的感觉来测知患者局部的受热程度,以便随时调节施灸的距离和防止烫伤。

注意

1、极度疲劳,过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳,或妇女经期忌灸。

2、因施灸时要暴露部分体表部位,在冬季要保暖,在夏天高温时要防中暑,同时还要注意室内温度的调节和开换气扇,及时换取新鲜空气。

3、 艾灸多久一次为好

一般艾灸治病使用以一天一次为宜。

如上述艾灸阴陵泉穴祛湿使用,其患者应坚持使用1—3个月,每天施灸一次才能看到比较明显的效果,否则偶尔艾灸一次作用不大明显,同时每次艾灸的时间也要把握好,不能太长或太短,太长易烫伤肌肤,而太短则起不到疗效。

4、 如何判断自己是否湿气重

1、看大便

如果大便不成形,长期便溏,可能体内有湿;如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。如果不便于观察马桶,也可以观察手纸,大便正常的话,一张手纸就擦干净了,但体内有湿的人,一张手纸是不够用的,得多用几张才行。

2、看身体症状

寒气有凝滞的特点,就像寒冬水会结冰一样,血脉受到寒气的侵袭,也会凝滯不通,引起各种疼痛症状,如头痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、胃痛、胁肋痛、腹痛、腰腿痛等,以疼痛为主症的疾病,大部分都是寒气引起的。

同时寒气还会造成水液运行障碍,引起痰饮积结,表现为咳嗽,吐出清晰的白痰;呕吐,吐出清水痰涎;腹泻,拉出清冷的水样大便;白带,颜色白而清稀如水。此外,与水液代谢障碍有关的疾病,诸如水肿、风湿等,也多与寒气有关。

寒气还有收引的特性,就像物质都会热胀冷缩一样,人的筋脉遇寒气也会收缩,外表的筋脉收缩,表现为大小腿转筋、静脉曲张;冠状动脉收缩,则表现为冠心病、心绞痛;细小的血管收缩,可引起冠脉综合征或者中风。

3、早上总是犯困头脑不清

如果你每天早上7点该起床的时候还觉得很困,觉得头上好像有种东西缠着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西裹着,让人懒得动弹,那么不用看舌头,也不用看大便,也能判断自己体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衣服似的那么别扭


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