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过度节食易导致脂肪肝吗

生活百科11个月前 (08-27)日常养生51

很多人都认为,脂肪肝会比较容易在肥胖的人身上出现,但其实一些瘦的人或者减肥的人也会出现脂肪肝。那么大家是否知道,过度节食易导致脂肪肝吗?

过度节食也会容易导致脂肪肝出现。过度节食减肥会导致人体长期处于饥饿状态,机体无法获得足够的营养来提供给人体需要的能量,必然会导致身体大量脂肪和蛋白质的消耗,这样就会导致人体内大量脂肪酸进入肝脏,所以长期下去会对肝脏产生伤害,容易诱发脂肪肝的出现。

其次,脂代谢过程需要脂蛋白,而脂蛋白的合成需要胆碱、蛋白质和必需脂肪酸,如果这些东西摄入不足就无法合成脂蛋白,就会影响肝脏的脂代谢,导致脂肪在肝脏大量沉积,从而形成脂肪肝。再者,节食还会造成体内糖、脂肪、蛋白质、矿物质和纤维素的摄入不足。在此情况下,机体就会产生代偿,使得糖、蛋白质等都转化为脂肪,堆积到肝脏。因此,平时我们大家应该要注意合理的调整饮食结构,不要过度节食。

虽说现在流行瘦,人们用苗条身材来呈现自己的美,这是没问题的。但是,没有规则地折腾自己的身体,天天少吃甚至不吃饭,过度的节食就是对自己的健康不负责任,肠胃受到严重的伤害,就会导致脂肪肝的发生。而且肝脏是我们身体的一个重要器官,如果肝脏出问题了,会让我们的新陈代谢变得紊乱,如果不及时解决,就会出现肝硬化的危险。所以为了自己的身体健康,大家一定要避免过度节食和营养不良的情况发生,注意饮食的均衡,全面补充营养,多运动。只有合理科学的健康养生,才会让自己在保持苗条身材的同时,又可以远离脂肪肝。


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