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养生常识 几科医生教你如何远离疾病

生活百科4年前 (2020-04-15)日常养生1383

  在我们生活中,注重养生的朋友是越来越多了,那你知道在生活中有哪些养生的常识吗?在春天的时候我们因该如何养生呢,春季养生吃什么食物才有效呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。

  养生常识

  心内科医生:长期熬夜

  熬夜时,人长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常。

  


  长期缺乏睡眠,人还会感觉紧张、焦虑,容易诱发或加重高血压。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病的患者,熬夜无形中给心脏加重负荷,更容易发生心肌梗塞等事故。

  皮肤科医生不想你:常去角质

  角质层是皮肤的第一道防线。过于频繁去角质会造成皮肤屏障功能的受损,结果就是皮肤保湿功能下降,防御功能受损害。

  日常对于皮肤护理应该以适度清洁为主,如果要去角质,一般建议半个月一次比较合适。

  骨科医生:穿高跟鞋

  穿高跟鞋可能加重颈椎病。人体的脊柱由多个椎骨连接而成,椎骨的接触面近乎为平面,而穿高跟鞋会使人的重心过度前移,造成骨盆前倾,使得脊柱弯曲增大,造成椎骨间的接触面变小,腰椎和颈椎受力点集中,甚至会集中到一个点上,对椎骨的压力迅速增大,容易加重损伤。

  消化科医生:喝浓茶

  浓茶容易引起胃食管反流,胃酸具有腐蚀性,如果经常反流,对食管、咽喉就会造成刺激。食道反流症也是引起食道癌的主要诱因之一。

  


  泌尿科医生:总憋尿

  正常人膀胱壁承受的压力是有限的。当膀胱内尿液过多,超过了正常膀胱壁所能承受的压力,对膀胱内膜就会造成伤害,还可能引发膀胱炎。

  某些致病菌的纤毛可附着于尿路粘膜,经输尿管上行至肾盂,引起肾盂肾炎。临床上会表现为腰痛、尿频、尿痛、血尿等症状,长期反复的慢性感染还会造成肾功能损害。

  眼科医生:常戴美瞳

  美瞳比普通隐形眼镜伤眼几率更高,因为其更厚、透气性也更差;颜色涂料的化学成分也增加了健康威胁;长时间佩戴容易产生视疲劳、引发干眼症,导致眼睛烧灼以及视力模糊等。

  耳科医生:戴入耳耳机

  地铁及公交车背景噪声达70分贝,嘈杂环境下,人会不自觉提高耳机音量,对听力造成损害。建议选择耳罩式耳机,在嘈杂环境中好不戴耳机听音乐。

  使用耳机时,音量好控制在听歌时还能听到别人说话为宜,以免过分刺激耳朵。而且连续使用时间一定不能过长,每听半小时,好就能取下耳机休息一会儿。

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