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睡眠质量不好是失眠吗

生活百科11个月前 (08-28)日常养生56

我们经常会听到有人说自己昨晚睡得不好,或者有的人会说自己失眠,那么睡眠质量不好是失眠吗?下面大家就随小编一起来了解一下吧。

现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性,但是,临床医学家们已经开始根据临床研究,给失眠进行定义,某睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据,制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》,其中失眠是指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。

失眠是一种常见的多发病。在临床医学实践中,失眠是指3周以上的睡眠障碍,且专指那种呈现睡眠不足的睡眠障碍,如入睡困难,早醒等,使患者严重感觉睡眠不足,自觉疲劳,头昏、精神不振。若任其发展,常常能够进一步加重而引起其它许多疾病,如焦虑症、抑郁症、心血管疾病、早搏、心律失常等。入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少等都是失眠的临床表现。

一般来说,睡不好的原因是比较明确的,我们可以通过查找原因来缓解睡不好的症状,它不是什么疾病,仅仅是睡眠不好的表现,是一种应引起重视的健康问题。在日常生活中绝大多数人都会在某一时间内或偶尔出现一次两次的睡眠障碍,不必惊慌,也无需特殊治疗,适当调节或治疗那些引起睡眠障碍的原发病如抑郁症即可改善睡眠。但如果是失眠的话,就要努力找出造成失眠发生的生理与病理,以及精神因素的影响及其原因,有针对性地进行治疗或调整。另外,为睡眠营造一个良好的安静的环境是非常重要的,嘈杂、脏乱的环境可能会影响睡眠质量,不仅会引起睡不着的情况,同时也会导致容易醒、醒后难以入睡的情况。


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