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睡眠不好对心脏的影响是什么

生活百科11个月前 (08-28)日常养生54

睡眠不好会损害我们的身体健康,还会对我们的脏腑造成影响,例如心脏。那么睡眠不好对心脏的影响是什么呢?我们一起来了解一下。

失眠会导致心脏病危险增加,同时也是心脏病的重要先兆症状之一。某研究调查发现,与未出现睡眠问题的参试者相比,几乎每天都睡不好觉的参试者的心脏病危险增加45%;入睡困难者的心脏病危险增加30%;睡醒后不解乏的人心脏病危险增加口27%.失眠会影响人体各系统的休整,甚至直接影响到血压及炎症的情况。失眠导致血压升高,炎症几率增加,更容易导致心血管系统受损,增加心脏病及中风危险。某博士分析指出,研究虽然没有证实失眠与心脏病之间存在必然的因果关系,但是已经表明两者之间关系密切。

在不考虑影响心脏健康的其他因素的情况下,包括年龄、体重、吸烟和运动习惯,夜间睡眠时间不足七小时的人罹患心脏病的风险会增加。每晚的睡眠时间不足六个小时的人,相对于每晚睡眠超过八小时的人,他们中风或心脏病发作的概率是后者两倍左右。至于为何减少睡眠会对心脏健康有害,这一点尚无定论,但是,睡眠太少会干扰潜在的健康状况和生物进程,比如葡萄糖代谢、血压和炎症。

如果睡眠不足,还会增加人的死亡风险。英国人做了一项研究,主要调查了英国公务员的睡眠模式在20年内如何影响他们的健康。结果发现,睡眠如果从7个小时降至5个小时或更少,人患病的概率就会比常人增加近1倍,尤其是增加患心血管病导致死亡的概率。晚上长期熬夜不睡觉的人,有的时候还会感觉像心脏病发作一样,出现心脏缺血、心律不齐等症状,甚至有心力衰竭的征兆。


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