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女性养生知识有哪些

生活百科11个月前 (08-30)养生文化27

女性的体质由于多寒、多瘀,在养生的时候主要从以下几个方面进行:

1、在饮食上尽量不要吃寒凉、生冷的食物,以温热、平和的食物为主,尽量的清淡、营养、易消化。

2、规律生活,不熬夜,早睡早起,进行适当的体育锻炼。

3、可以采用中医艾灸的方法养生保健,艾草为纯阳之草,艾灸有很好的活血化瘀、疏通经络、散寒除湿的功效,针对女性多寒、多瘀的体质尤为适宜,选择的穴位是气海穴、关元穴、足三里穴、中枢穴等等。


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