甘油三酯高哪些菜不能吃,猪肉炖黄豆/椰子共十种不能吃
甘油三酯高哪些菜不能吃这是最近困扰很多网友的一个问题吧，大家都不知道如果解决，相信大家看完这篇甘油三酯高哪些菜不能吃，这些食物需要忌口心中会有答案的，边看边学，让我们一起看一下吧。
甘油三酯高的人，建议平日不要吃肥肉或动物内脏。对于用烟熏酱腌制油炸的食物，尽量少吃或者不吃，比如炸鸡排、炸鸡腿、炸鸡翅等，尽量不吃。还有辣条、膨化食品、奶油蛋糕都不适合甘油三酯偏高的患者。
甘油三酯高的人不能吃什么？
1.富含淀粉的蔬菜
甘油三酯高的人应该限制淀粉含量高的食物的摄入，如玉米和豌豆，因为身体会将多余的淀粉转化为甘油三酯。西兰花、紫甘蓝、蘑菇都是不错的选择。
2.水果太多了
虽然水果对人体健康有很大的作用，但是很多高甘油三酯血症的人同时患有糖尿病。因此，甘油三酯高的人应该限制每天吃水果的量，以避免摄入过多的糖。吃果脯的话要注意量少，比如每天吃两勺葡萄干。
3.淀粉类食物
意大利面、土豆和谷物可以被人体转化为甘油三酯。甘油三酯高的人可以吃这类食物，但一定要控制摄入量。比如，一次只吃一片面包，1/3碗米饭或意大利面，或者一杯土豆或燕麦片。
4.猪肉炖黄豆
大豆含有纤维等营养成分，但最好不要和糖、猪肉一起煮。可以选择黑豆，富含纤维素和蛋白质，不含饱和脂肪酸和过量糖分。
5.含糖饮料
甘油三酯高的人应该避免喝含糖饮料，因为这些糖在体内可能会转化为甘油三酯。所以，在限制糖类饮食的时候，一定要记得限制饮料。含糖饮料每天不超过1杯(约250ml)为宜。
6.蜂蜜还是蜂王浆
你可能认为蜂蜜和蜂王浆比精制糖更健康。但像糖一样，它们也会提高甘油三酯水平。因此，降低甘油三酯需要减少所有糖类和甜味剂的摄入。
7.油浸鱼罐头
鱼一般是优质的动物蛋白，经常吃对心脏有好处。但是买鱼罐头的时候，一定要看仔细。最好选择泡过水的鱼罐头。
8.椰子
椰子很好吃，有很多产品，比如椰奶，椰汁，椰子油。有些人认为椰子有益健康，但椰子富含饱和脂肪酸。所以我们应该少吃或者不吃这类食物。
9.黄油或烘焙食品
因为大部分烘焙食品都含有黄油，而黄油是饱和脂肪酸。因此，甘油三酯高的人应该限制这些食物的摄入。你可以用橄榄油代替黄油和人造黄油。菜籽油、核桃油、亚麻籽油也是不错的选择。
10.肥肉
完全没必要不吃肉，但要选择瘦肉。日常生活中最好的肉类是虾、鱼、鹅、鸭、鸡，其次是羊肉、猪肉、牛肉。
