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腰肌劳损疼痛位置图主要症状,分别是腰中部疼痛或腰两侧疼痛

生活百科9个月前 (09-07)养生文化33

最近很多朋友都遇到了腰肌劳损疼痛位置图主要症状的问题,今天小编就来为大家解答,快来看看吧。

在生活中,很多朋友腰痛,不能坐,不能站,不能站,所以腰肌劳损的概率很大,因为在腰椎病中,腰肌劳损的病例占60%以上。这里先说一下腰肌劳损疼痛的位置图和主要症状,分别是腰中部疼痛或腰两侧疼痛,或整个腰部疼痛。日常生活中要注意不要久坐,不要搬动重物。

腰肌劳损疼痛的主要症状位置图

1。腰部左侧疼痛

2.腰部右侧疼痛

腰肌劳损主要表现为腰部不规则疼痛,尤其是酸胀疼痛。疼痛的范围是多个区域,平时没事,但侧弯时疼痛加重。如果严重的话,走路一定要弯腰。

3、腰中间疼

脊柱两侧约2 cm位置的疼痛一般为急性。突然弯腰很疼,起来很疼,一动就疼。疼痛还会复发,可能还会影响到臀部斜上方的位置,也就是大家注射臀部针剂的位置,也会疼。

4、两边腰+中间疼

这种是最常见的。只要稍微运动疲劳后站久了,腰酸背痛,早上起来更明显。运动的时候会好很多,但也是反复发作,症状有轻有重。

腰肌劳损的体位自测

如图所示靠墙站立,肩部和骶骨紧贴墙壁,然后用手掌测试腰部与墙壁的距离。如果距离大于一掌,可能是腰肌劳损。一般小于或等于一个手掌的厚度是正常的。

腰肌劳损的自我治疗

平躺在垫子上,抬起一个膝盖,双手托住膝盖,然后将腿拉近胸部,保持10秒后恢复,再换另一侧膝盖,重复5组。

注意不要弯腰,避免长时间站立,改善姿势。提重物时注意保护腰部。


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