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为什么有人说养生专家并不长寿呢？你怎么看？
养生专家只告诉你怎么养生，至于他养不养生，怎么死的只有天知道了。记得有人说过，有一个爱喝酒的人，几个医生劝他戒酒，结果活到后来医生都死了，他还活着。 就说我父亲吧，属羊的，今年九十岁了。从解放战争打到抗美援朝，最后在解放西藏。六二年才下地方工作。从我懂事开始，就没见他锻炼过，这么多年走过来，我就纳闷...
五禽戏、八段锦等养生操有养生的效果吗？
五禽戏和八段锦的健身效果是非常显著。五禽戏比较难，八段锦运动量不是很大，根据电视节目介绍，可以坐着锻炼，比如开汽车时。我就记住了。2018.10.17我在南京的省人民医院结直肠科做手术，术后护士要求病人活动，其他的人都是推病区特有的带轮的吊水架，在病区来回走动，我坐在床上做八段锦，抱球时双手可以对着...
简答运动养生的保健原则和方法?
时间：每天60分钟。下午4-6点或7-9点。 以缓和为主题，不追求指标，适应为准。 例如 游泳可以站在水里，照样可以消耗热能，加快血循环，达到锻炼的目的。 最高心跳不得超过110次（分钟）。 大量出汗后不要立即大量喝水，半小时后最好。及时更换运动衣服...
养生运动有哪些？
(1)最好的抗高血压运动——散步：散步为动态的一般性运动，从人体的血液循环系统来讲，人在行走时，肌肉系统犹如转动的泵，通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，促进血液循环，从而降低血压。要使散步产生健康效果，必须选准运动量，太少达不到锻炼目的，太多易疲劳。一般情况下，以每天万步走为宜，步行的速度...
女性日常生活中的养生运动(转载)
女性日常养生1. 多享受早晨8－9点的阳光 女性日常养生2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 女性日常养生3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 女性日常养生4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 女性日常养生5. 冬季少做户外运动 女性日常养生6. 10层...
健康养生：关注老人晨跑
%冬天来了，小区里每天早上都看到好多老人在做锻炼，尤其跑步的老人比较多，看到有些老人跑得上气不接下气，觉得这样做很危险。所以整理这篇文章让更多的老人能健康安全的晨跑。 据医学气象学研究表明，冬天是心脑血管疾病的高发季节。心脑血管疾病多在深夜和凌晨发作，而心肌梗塞、心源性猝死和中风的发...
锻炼、养生、食疗已小有收获
出来几年后感觉身体越来越亚健康了，尤其是女人，到了一定年纪，岁月的痕迹留在脸上会越来越明显。女人是要靠养的，自从下定决心要养生开始，我便马上付出了实际行动，并且取得了不小的成绩哦。现在我将心德与大家一起共享吧，尤其是爱美的女同胞注意了哦： 细细回味，大概有一年的时间了吧，当时我查阅了很多关于...
进入冬季有什么运动即养生又塑形
一到冬天身边就有很多姐妹天天喊着“我不吃饭，我又胖啦,我要减肥”。还会有些朋友经常问我有没有即养生又塑形的运动，我的回答有，并且效果非常好，目前在欧美及一线城市非常流行。哪到底是什么运动呢？下面我给大家仔细介绍介绍： 热瑜伽，也称“高温瑜伽”或Bikram’s Yoga。通俗地说，就是在38...
永川长城门诊部告诉您：叹气 伸懒腰 都是养生保健运动
永川长城门诊部小贴士：叹气 伸懒腰 易被忽视的养生动作 梳头 头是“诸阳之首”，是指挥和调节人体各种活动的中枢神经系统。梳头是脑部运动最理想的项目，它可以刺激穴位，调节功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢。 伸懒腰 伸懒腰会引起全身大部分肌肉的收缩，会使人体的脏器对心、肺产生挤...
牛皮癣患者养生秘笈：多运动、做数独 (转载)
上午9点到中午1点，是人体一天中最精神、大脑最具活力的时候。在这个黄金时段内，应该最少运动1小时、动脑一刻钟，尤其是牛皮癣患者。 牛皮癣患者都知道，经常运动有助于提高免疫能力，降低牛皮癣复发的几率。针对牛皮癣患者的运动养生，专家指出，老人上午9-11点运动、下午3-5点运动都很好（天气特...