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如何练拳才是健身养生？
如何练拳才是健身养生？答:一，首先是要明白我们练习拳术的目的是什么？二，要找一个懂拳理拳术的老师做师傅。三，要循许渐进的结合自己的身体健康状态去练习。四，心态要端正不攀比不较劲。五，要练拳，还要修心养性。六，要持之以恒，避免三天打鱼二天晒网。我想如能做到上面几条，应该就属于正确的练拳健身养生了吧。回...
怎么才能做养生？
随着社会经济水平的提高，我们的生活水平也在提高，所以在我们周围，注重养生的人也越来越多了。那究竟什么才是养生？怎么做才算养生？下面就让我们来了解一下。 01，我们都知道，我们的身体每天都要摄入很多的营养物质来维持身体的正常运行。 在中医理论中，人体最需要的就是“气”和“血”。也就是说，我的身体是以气...
武术运动有助于养生吗？需要注意什么？
武术本来就算是养生运动。 我个人练武大约30年了，拜过名家，也跟很多武术爱好者交流过。我想大多数人都会同意的是，目前来看，武术养生最大的问题是练筋和练内力的问题。 练筋是个苦差事。但是，能不能真正发挥武术包括其他肢体养生运动的功效，“筋”是一大重点。所谓“宁练筋长一寸，不练肉厚三分”，筋脉打不开，...
心肝脾肺肾中医养生方法
养生的方法呢？首先是要放松心情。一个人要做为一种修养来学会放松，什么事都紧张的话，那么恐入肾，就会使你的肾气受到伤害，咸是入肾的，但是咸吃多了伤肾气。肾病的人一定要吃的淡，甜是抑制肾的，说：糖尿病、肾病不能够吃过甜的东西，微苦补肾，咖啡淡一点它补肾。再一个呢？要保护后背，冬三月的时候是不能按摩的，冬...
“新冠病毒”“中医药（养生）”“太极拳”生命太极化机能相关的解析
“新冠病毒”“中医药（养生）”“太极拳”生命太极化机能相关的解析 沈理然 “新冠病毒（novel corona virus）”“中医药（traditional Chinese medical science）”“生命太极（太极拳-life taiji）”。相关性生命机能机制解析。每次遇到...
中医理疗养生八法(转载)
艾灸 灸法以对穴位进行温热刺激为主要诊治方式，在疾病防治这方面更有优势，对调节人体免疫功能同样有不错的效果。灸法这类中医外治的方法通过将艾绒等药物直接或间接摆放在穴位部位上烧灼、温熨，借灸火的温和热力和药物的功能，利用经络的传导，起到了温通气血，扶正祛邪的功效。现代科学确认，艾灸时形成的烟...
中医养生（干货分享）
本人在十五岁的时候，因不注意得了寒嗽，此后引发了诸多并发症。最终开始探索中医养生，成功把自己治好。 在现实生活中，家人朋友有咳嗽感冒的都会来找我，往往我帮他们在穴位上拔罐或者艾灸，就能够痊愈，并且他们一天比一天健康，越活越有阳气。 我仅以多年来对中医养生的研究，不定期分享关于中医养生的诸...
身心健康的五行、中医、按摩、食疗、养心（神）、养生方法
我在2014年开始伺候两位患者，当时两位患者情况是很糟糕，一位是71岁开始已经脑梗三次，还有走路当中卡倒卧床、免疫力很弱、最困难时期一勺饭喂两个小时、医生说“没有希望”的75岁的老人。还有一位是造瘘手术、直肠剪断25公分~30公分，手术连续两次，身体状况虚弱到体重减少40斤，楼梯也很难走上去的8...
适合普通读者的139种中医养生书(免费分享)
中医药健康养生书139种 （文末有更多） 链接: 目录 30位国医大师的养生绝招：大国医.王耀堂,焦亮编.rar 101k 黄帝内经白话解 Tu.rar 168k 黄帝内经中的女人养生养颜经.rar 38k 首长保健手册Txt.rar 59k 饮食疗法1500方.r...
中医送你一份“养生时刻表”！照着做，很难得病
你们知道，十二时辰有多久? 不长不短，仅仅一天! 一天能干成很多事，且能干成大事，比如在热播剧《长安十二时辰》中，死囚张小敬与李必两人必须在十二时辰之内拯救长安…… 一天也能影响健康，抓住时机用对养生方法，可以延年益寿，比如中医的十二时辰养生法。...