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秋天过好,冬季不恼!牢记秋季养生“三不原则”!养生不求人

生活百科3年前 (2021-10-12)67
秋天过好,冬季不恼!牢记秋季养生“三不原则”!养生不求人
“春夏养阳,秋冬养阴”,牢记秋季养生“三不原则”,秋天过好,冬季不恼!...

秋季养生,这三点不可不知

生活百科3年前 (2021-10-12)72
秋季养生,这三点不可不知
秋分是一年中比较重要的节气之一,是北半球真正意义上进入秋天的开始。 利用节气养生已经成为很多人的一种生活方式。我们祖先在长期的生活实践中,对于养生的观念就有了精辟的阐述。“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根。” 养生不仅要养成健康的生活方式,还要培养良好的心理状态。秋...

秋季养生有4防:秋燥、秋凉、秋乏、秋郁

生活百科3年前 (2021-10-12)68
秋季养生有4防:秋燥、秋凉、秋乏、秋郁
气温下降明显,空气更加干燥,此时养生应当注意些什么呢?专家提示,秋分养生有“四防”,秋燥、秋凉、秋乏、秋郁! 秋分时节,降水减少,天气干燥,身体易缺水而出现“秋燥”。多吃一些清润、温润的食物,如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕等。减少使用葱姜等辛辣食物,适当多吃些酸。...

秋季养生,看这一篇就够了

生活百科3年前 (2021-10-12)68
秋季养生,看这一篇就够了
白露刚过, 暑意虽然未全消, 但秋季养生已经开始啦。 今天, 一起来抓抓秋日养生的重点。 秋季怎么吃? 润燥、养阴、增酸、忌生冷 天气逐渐转凉,很多人开始琢磨“贴秋膘”了,其实刚经过酷暑,人的脾胃功能会有所减弱,骤然进补会加重脾胃负担,因此可以先从有营养、易消化的食物开始,适度“贴秋膘”。...

秋季养生七个“最佳”,秋天过好,冬天不恼

生活百科3年前 (2021-10-12)67
秋季养生七个“最佳”,秋天过好,冬天不恼
“一场秋雨一场寒”,秋季最大的特点就是秋高气爽,天干物燥,这也给我们的养生抛出了一个任务——滋阴润肺。 秋季养生的八个“最佳” ,你需要知道。1、最佳蔬菜——莲藕 “荷莲一身宝,秋藕最补人”。秋天天气变得干燥,因此应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。9月到11月是莲藕的季节,初期的莲藕水分...

秋季养生三部曲 适度养生 健康生活

生活百科3年前 (2021-10-12)77
“空山新雨后,天气晚来秋”,又到一年秋凉时,一场秋雨一场寒。秋天是季节交替时候,气温逐渐由热转寒,“阳气转衰,阴气渐隆”,自然界由春夏的生长之性,逐渐过渡到秋冬的收藏之性。 秋气通于肺 中医认为,秋季五行属金,肺按五行归类亦属于金,秋气与肺相应,肺金与秋天类似,具有肃杀、清洁、收敛的特性,秋季最容易...

秋天养生的忌与宜?你知道吗?

生活百科3年前 (2021-10-12)87
一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积,使人发胖。在秋季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。 忌吃辛辣生冷的食物秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃辛香...

秋天到了有哪些养生食谱呢?

生活百科3年前 (2021-10-12)82
秋天到了有哪些养生食谱呢?
秋天养生食谱,首先我们得先了解秋天需要注意什么;秋天气侯会变得干燥,肺脏饱受压力,体内水分不足容易导致皮肤干燥、咽喉肿痛等现象。所以秋天以润肺降燥为主;少吃姜、辣椒、胡椒、蒜等辛辣食物;多吃酸的东西如苹果、柠檬、柚子、番茄等等。秋天养生食谱比较多,老话说吃啥补啥嘛,个人比较推荐雪梨猪肺汤。...

秋季养生该从哪方面入手?

生活百科3年前 (2021-10-12)85
秋季养生该从哪方面入手?
寒露之后天气是越来越凉了,按照身体状态来说,是到了该进行秋冬养生的时候了,那么秋季应该如何保养才能够健康平安的度过剩下的半年呢,今天,就跟大家分享一下我多年的养生之道。 一,运动调养 虽然说秋天是养秋膘的时候,但是适量的运动非常必要,运动能够帮助我们增加肺活量,不同的人可以根据自身的体质选择适合自...

秋季养生都需要注意一些什么问题?

生活百科3年前 (2021-09-13)89
一、合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则 秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品,如广柑、山楂等。适当多饮水,多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、...