夏季养生重在“养心”
时值夏季，在养生方面我们应该注意哪些问题呢?养生宝典《黄帝内经》告诉我们，夏季不仅要注意“养阳”外，还要注意“养心”，而养心之道又莫过于“志闲而少欲”，正如《黄帝内经》第一篇《上古天真论》所说的：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。” 《黄帝内经》也是养生宝典...
夏季养生记住“五要点”
夏季天气炎热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开。因此，夏季，人们应顺应天气变化，重点关注心脏的保养。 睡好子午觉 进入...
《黄帝内经》教您如何夏季养生
【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之八十五。（更多精彩持续更新中……）】 “夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使誌無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。”——《黃帝內經•四氣調神大論》 大家好，我是...
夏季最怕寒气侵扰！做好养生“7字诀”，一年四季不生病
生活当中有很多的人民币，不知道应该如何正确的在夏季里避免一些寒气的侵扰，保护我们的生命更加的健康大，那么养生的时候做好这7个要求啊，给我们的身体带来的帮助也是比较多的，一年四季不生病到底是哪7个要求，那我们应该如何正确的解决？ 首先，危害最大的就是夏天吹空调。...
大暑节气来临，十招夏季养生小知识，请查收
进入大暑，夏天最热的时候已经来临，所以老余今天给大家分享十条夏季养生的小知识。 第一，夏季最佳休息时间，是22点到23点，最佳起床时间是5点半到6点半。 第二，夏季服装最佳颜色是红色，为什么？因为红色的可见光波最长，在户外，穿红色的衣服能够大量地吸收、过滤烈日中的紫外线，减少强紫外线对皮肤的伤害，...
夏季如何“养生”？5个建议听一听，收获意想不到的效果
夏天是一年中最热的季节，虽然出汗燥热让人并不好受，但是夏天却可以说是最适合养生的季节，由于夏季天气的特殊性，也会增加患上疾病的可能性，但是对比来讲，抓住夏天这个季节，有目的性的养生保养，可以收获意想不到的效果。 那么，夏天应该怎样养生呢？1、清热消暑...
夏季养生注意5件事，为秋冬季的到来，养好身体
炎炎夏季如果不注意养生的话，会引起会造成身体湿气过重，脾胃功能受到损，导致身体处于亚健康的状态，所以在夏季养生势在必行。 夏季养生有哪些禁忌？1、不能吃生冷的食物 到了夏季有很多人为了能够为身体降温会喝大量的冷饮，但是在夏季应该避免喝冷饮不然会伤害到脾胃，导致食物消化不良、腹部胀痛、恶心呕吐等症状...
夏季养生，盛暑养生保健几要点需谨记
养生并不是一朝一夕的事情，他需要长久的去做，尤其是在夏天的时候，本身很多的疾病在夏天就较为容易治愈，而夏季养生也会达到事半功倍的效果，在盛夏的时候，养生也是有一些注意事项的，下面这几点注意事项，大家一定要谨记。 随着盛夏的来临，天气也越来越热，相信大家都会想到养生的重要性，但是我们也不应该没有目的性...
夏季养生方法有哪些？夏季是炎热的，也是身体最脆弱的时
在食疗方面，要排出多余水分，可以选择如薏苡仁、白扁豆、赤小豆等的祛湿食品，而需要健脾、补脾胃的话，就可以选择马齿苋、鲫鱼、淮山、莲子、茨实、猪肚等。湿气过重，身体很容易会感到困重和乏力，这个时候就可以喝些含有粉葛的汤水。下面就为大家详细介绍： 薏米红豆汤...
夏日吃四类食物巧养生 这食物吃出健康一夏
人在盛夏出汗多、消耗大，要靠饮食养生来弥补。那么，在夏季我们应该怎么吃才健康呢?推荐“四三”原则。“四三”原则该怎么吃呢?快到文中学起来。 夏日吃四类食物巧养生食三瓜 苦瓜：解热祛暑。苦瓜算得上炎夏第一瓜，味苦性凉，有利于消化，可清热泻火。而且，热量低，有助于减重。其所含的苦瓜皂苷有类似胰岛素的作...