闲说道家养生之五官养五脏

　　闲说道家养生之五官养五脏

　　清虚子：道家养生经典《灵枢经》中，系统理论性的提出了五官适配五脏，五脏调理全身的观点。在此，贫道就简单说说……

　　其一，揪揪耳朵养肾脏：道家养生认为肾主藏精，开窍于耳，精髓充盛，则听觉灵敏。若肾精不足髓海失养，则两耳失聪，致听力减退，或出现耳鸣、耳聋等病。适度揪揪耳朵，可以刺激肾脏，起到固精养肾的功效。

　　其具体做法：首先，双手拇指和食指捏住双耳上部，吸气时，把耳朵往上提，呼气时松开，连续重复该动作6次;其次，捏住双耳下部，吸气时把耳朵下拉，呼气时松开，连续做6次。此法有健脑、强肾、聪耳的功效。

　　其二，捂嘴弄舌养心脏：心开窍于舌。心气足，不仅能保证舌辨五味，也能使舌头转动灵活，说话流利顺畅。因此，时常活动一下舌头可以起到养心的效果。

　　其具体做法：吸气的时候舌头上卷，呼气时下伸，连续呼吸6次。同时也可以按压位于人体的颈部的廉泉穴，有生津护舌的功效。

　　其三，瞠目揪睑养肝脏：道家经典《黄帝内经》中说：肝受血而能视，肝和则能辨五色，肝功能正常则视物清楚明亮。因而瞠目揪睑，也能起到刺激肝脏，护肝保肝的功效。

　　其具体做法：双眼睁开，双手的拇指和食指分别轻轻捏住上眼睑。吸气时轻轻提起，呼气时放松，连续呼吸6次。再捏住下眼睑，操作方法如前。

　　其四，咧嘴伸颔养脾胃：脾气通于口，脾病则食欲不振，脾虚则口淡无味。因此，适度叩齿、轻轻拍打嘴唇、沿着嘴唇按压或轮刮唇部，都能起到很好的刺激脾胃的作用。

　　其具体做法：吸气时闭口，嘴角向两边伸展，呼气时放松，连呼6次。

　　其五，鼻翼纷飞养肺脏：开窍于鼻，藏精于肺。因为肺是呼吸的通道，为肺气出入的门户，鼻的通气和嗅觉的功能，主要依赖于肺气的作用，肺与鼻窍是息息相关的。按压鼻翼两侧有助于吐故纳新，起到很好的护肺作用。

　　其具体做法：吸气时，两侧鼻翼张开，呼气时复原，连续做6次。

　　以上道家养生之五官养五脏，仅供大家参考!如有身体虚弱，健康不佳，体弱易病，病邪入体，久病不愈，年老多病等状况……

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