《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；……此春气之应，养生之道
也。”意思是说，春天阳气上升，万物发育，欣欣向荣，此时宜开始锻炼身体，早晨起来缓缓散步，被开束发，松缓衣带，让形体舒展，使志意顺春天生发之气而活动，以求神定而志安，这就是春天保养春生之气的方法。
在阳气生发的春季，饮食要求清淡，不宜大量食用油腻、油煎的食物；水果宜食用一些甘庶、马蹄、柑橘等，取其清淡甘凉，防止积热于里。同时，肝主升发，肝在季为春，也就是说肝在春季对人体起到非常重要的作用。“肝喜条达，而恶抑郁。”所以春天的时候，每天要高高兴兴，不要郁闷，这是非常重要的养生原则。
春季春暖花开，让人赏心悦目，却容易引起各种过敏性疾病，特别是过敏性鼻炎。 春季春暖花开，让人赏心悦目，却容易引起各种过敏性疾病，特别是过敏性鼻炎。北京常女士说不仅是春天，每逢季节更换，她的老毛病过敏性鼻炎就频频发作，打喷嚏、流鼻涕，可谓是一把鼻涕一把泪，严重影响其生活工作。 过敏性鼻炎是发生...
春分后，春阳之气上升快，人体的代谢增强，情绪波动也大，加之气温经常骤变，容易导致人体阴阳平衡失调，诱发高血压、心脏病、精神病以及眩晕、失眠等症。 春分后，春阳之气上升快，人体的代谢增强，情绪波动也大，加之气温经常骤变，容易导致人体阴阳平衡失调，诱发高血压、心脏病、精神病以及眩晕、失眠等症。春分时...
早春时节，要注重养肝护肝是春季养生的关键，可从饮食、情志、起居三方面入手。 中医“养生”古称为“道生”“养性”“摄生”“卫生”等，即保养生命之意。春季养生集中体现了中医“不治已病治未病”的预防思想和追求“不老延年”的寿养思想。 中医认为人与自然界是一个统一的整体，即“天人相应”，人要健康长寿就应...
春天的自然条件适合于睡眠，加上春天比冬天夜短，所以出现“春困”的现象；人体生理状态正处于调适过程中，尚处于滞后和低潮状态，故易导致“春眠不觉晓”的现象。 1．春季气候对人生理的影响 俗语云：百草回生，百病易发。春季无论是在气候上还是在生理上都会发生变化。健康人可很快适应这些变化，而体弱多病者、老...
春回大地，万物复苏，一年之计在于春，春季锻炼十分必要，可以提高抗病能力，克服“春困”疲劳，减轻与防止胃病发生。 春回大地，万物复苏，一年之计在于春，春季锻炼十分必要，可以提高抗病能力，克服“春困”疲劳，减轻与防止胃病发生。 古人传统的“踏青”就是最科学的活动，可以在山边田野、湖周散步，可以在户外...
春季乍暖还寒，此时也是人体血液和激素的旺盛时期，加上昼夜的温差大，特别容易导致机体失衡，许多人开窗通风、江边散步……殊不知，一不小心，面瘫就找上了您。 春季乍暖还寒，此时也是人体血液和激素的旺盛时期，加上昼夜的温差大，特别容易导致机体失衡，许多人开窗通风、江边散步……殊不知，一不小心，面瘫就找上...
