当前位置:首页 > 养生文化 > 日常养生 > 正文内容

砂糖橘子上火还是降火 沙糖桔吃太多的危害

生活百科11个月前 (08-23)日常养生16

1、 砂糖橘子上火还是降火

适量吃不会上火,还可以起到一定的降火功效。

一方面砂糖橘汁水丰富,适量食用有生津止渴的功效,可缓解口干舌燥的上火现象;另一方面砂糖橘含膳食纤维较多,吃后可促进肠胃蠕动,起到润肠通便的功效,能缓解上火引起的便秘症状;再一方面砂糖橘橘瓣表面布满了一层橘络,橘络性凉,吃后有助于清热降火。

2、 为什么吃橘子上火吃橙子降火

因为橘子是性温的食物,而橙子则是性凉的食物。

从中医的角度上来说,性温的橘子吃多容易增加体内的燥热之气,而性凉的橙子吃后,则只是增加了体内的寒凉之气,可以帮助降低人体体内的火气,对于易上火人群或者是阴虚火旺者来说,适量食用橙子是比较好的。

3、 沙糖桔吃太多的危害

1、上火

一些人肠胃比较差,对糖的消化、吸收功能较差,吃多橘子后,高浓度的糖会使喉咙细胞中的体液渗出,从而引起喉咙不适。甚至一些人没有睡前刷牙的习惯,口腔中的细菌高糖分的环境下快速繁殖,从而产生口腔炎、牙周炎、咽喉炎,这些症状就是上火的表现。

2、胃不适

沙糖桔中含有丰富的果酸等酸性物质,能够刺激人体胃酸分泌,若是一次食用过多,会使体内胃酸含量居多,对胃粘膜有所刺激,可能会引起腹痛、腹泻等胃不适情况。

3、皮肤变黄

沙糖桔中含有一定的胡萝卜素,若是一次食用过多,会增加肝脏负担,无法完全分解,引起血液中的胡萝卜素含量居高,时间一长,可能会囤积在皮肤角质层中,出现皮肤发黄的情况。

4、 砂糖橘一天可以吃几个什么时候吃

一天吃3-5个,饭后1-2小时吃为佳。

砂糖橘营养丰富,含有维生素B、维生素C、维生素E、有机酸、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物以及钙、锌、铁等营养成分,一天吃3-5个即可满足身体对其营养的需求,而且根据膳食指南的建议,每人每天吃水果的量需控制在200-300克为宜,种类在2-3种合适。

另外砂糖橘含有果酸、果糖、膳食纤维,吃后可促进胃酸分泌,帮助食物消化,适合在饭后1-2小时食用,这样有利于食物的消化和吸收,不宜空腹食用,以免刺激肠胃,导致胃痛等不适现象。


扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由生活百科发布,如需转载请注明出处。

本文链接:http://www.shjkbj.com/7178.html

分享给朋友:

“砂糖橘子上火还是降火 沙糖桔吃太多的危害” 的相关文章

养生常识 春天饮食养生有哪些小常识

养生常识 春天饮食养生有哪些小常识

  俗话说,一年之计在于春,一日之计在于晨。而现在正处于春季,所以这个季节养生是非常好的。那春季有什么健康养生常识呢?春季饮食又有哪些养生小常识呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。  健康养生常识  随着人们生活水平的提高以及思想观念的改变,因此,现在越来越多的人开始重视养...

常用春季养生常识 做到这些保健康

常用春季养生常识 做到这些保健康

  春季是特别需要做好养生工作的季节。一年之计在于春,如果春天不好好的调理自己的身体,那么就会让自己的精神力不足。那么常用春季养生常识有哪些呢?如何健康养生才能确保女性少得病呢?下面小编为大家讲讲女性春季养生小常识吧!  10个春季养生小常识  1:养生要养体  春季养生保健养体重要的是一个动字,动...

养生常识 这样洗澡真的易引发猝死吗

养生常识 这样洗澡真的易引发猝死吗

  冬天洗澡也是一件很需要勇气的事情,但是当进了浴室再出来,可能很多人都会有点不舍,毕竟外面真的很冷啊!而关于,也一直被人们所关注,前段时间网上更是流传着称洗澡时不要先洗头,否则容易引发猝死!这是要命的节奏啊,不就是洗了个澡吗?那么究竟呢?    洗澡先洗头真的易引发猝死吗  其实从专业的角度上来说...

养生常识 几科医生教你如何远离疾病

养生常识 几科医生教你如何远离疾病

  在我们生活中,注重养生的朋友是越来越多了,那你知道在生活中有哪些养生的常识吗?在春天的时候我们因该如何养生呢,春季养生吃什么食物才有效呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。  养生常识  心内科医生:长期熬夜  熬夜时,人长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常。    长期缺...

什么是养生?我们该如何养生?

什么是养生?我们该如何养生?

  学习中医养生知识可以让你身体变得更健康,少受疾病的侵扰。我国的中医养生文化可谓源远流长,那么有多少人是真的了解,什么是养生的呢?中医养生又该如何操作呢?下面就给大家介绍一下中医养生的常识!    养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。那么,什么是养生?为什么要养生?如何养生?让我们从养生文化高...

我的“五不”养生经

  读了一些养生保健方面的文章后,我颇有同感,在此亦将自己在养生方面的体会写下来,供大家参考。  不要卧太长 我是“夜猫子”型,早上难起,但是,每天睡眠的时间并不长。对我来说,睡好五六小时的觉就是“满分”,不过中午得稍微休息一下,加在一起,一天能睡7个小时,这与中医专家介绍的养生保健要求相吻合。...