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肝火旺长痘要怎么调理

生活百科11个月前 (08-25)中医养生90

不知道大家是否有过这样的经历,心情烦躁、饮食不当的时候可能会冒出一个痘痘,其实这是肝火旺盛的表现。肝火旺是中医术语,肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致。中医用"火"来形容身体内的某些热性症状,上火的程度比"热气"还重。对于肝火旺盛的人来说,要注意清淡饮食,那么,肝火旺长痘要怎么调理?肝火旺长痘吃什么好?

肝火旺长痘要怎么调理

我们都知道肝脏是人体最大的解毒器官,肝火过旺则容易导致身体排毒不畅,尤其是秋季气候干燥,人也跟着急躁起来,就更容易爆痘了。所以说,想要祛痘,关键是要把肝脏调理好,平时可以泡服护肝茶饮用,可以调理肝脏问题,达到养护肝脏的功效,肝好了,痘痘自然而然就会消失。

首先,要养成良好的生活习惯,戒烟戒酒,按时作息,作息规律可以让人体分泌系统得以正常运转,帮助调整皮肤毛孔油脂分泌量;

其次,及时补充水分,多喝水可以加快身体新陈代谢,帮助体内的有害毒素排出,减少身体不适症状出现;

最后,饮食结构做到均衡营养,煎炸烧烤辛辣类食物尽量少吃,还有高糖食品也不能摄入过多,这些也会诱发痘痘加重。

生活中有很多的食物都可以达到去肝火作用,肝好了,痘痘自然而然就会消失。那么肝火旺长痘吃什么好?

肝火旺长痘吃什么好

1、草莓

草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。 此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

2、西红柿

西红柿营养成分丰富,不但可以清热解毒,还可以降肝火,对于肝脏有一定的养护作用。西红柿还具有美容、补血等功效。可生吃,凉拌着吃,做成汤吃,效果都非常不错。

3、苦瓜

苦瓜味苦,性寒,具有清热解毒的功效,能有效缓解肝火亢盛引起的不良症状。苦瓜含有大量的维生素C和膳食纤维。还有一种特殊的物质可以抑制细胞癌变,特别是对肝细胞。

4、葡萄

葡萄含有很丰富的维生素C,而且还含有多种微量元素,是一种营养非常丰富的水果。葡萄对于调节肝脏的功能也有很大的作用,是护肝的好帮手。

5、梨

梨中含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质和多种维生素,具有降低血压、养阴清热的功效。梨还具有润燥消风、醒酒解毒等功效,因此在降肝火的食疗中当属佳食品。


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