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吃什么润肺

生活百科9个月前 (08-27)日常养生33

肺是我们的第一道防线,但是它很容易受到外物的影响,特别是对于烟民来说,长期吸烟最受伤的就是肺,周围的人也会因为吸入二手烟引起肺部的损坏,肺受损则会引起呼吸道疾病,皮肤也会出现过敏、红肿的现象,可见保护肺多么重要。那么,吃什么润肺呢?

吃什么润肺

1、枇杷

枇杷中含有粗纤维、维生素和胡萝卜素,具有多种营养物质,不仅有较高的药用价值,而且可以也作为润肺的食补之物。从中医学的角度来说,枇杷属于凉性食物,针对肺热、咳嗽、干咳、声音嘶哑有辅助治疗效果,因此日常吃枇杷有助于改善消化功能,润肺效果也比较明显。

2、梨

梨也是润肺佳品,梨的果肉嫩滑,含有大量纤维素和矿物质。从中医角度来看,梨能清心润肺,清热解毒,有润肺止咳的作用,能够治疗呼吸道上引起的喉咙干咳、痛痒、痰黄等症状。现代医学中也证明,梨有止咳化痰的功效,不过梨本身属于寒性食物,建议脾胃虚者将梨蒸煮,或者做成汤、粥食用,以免加重寒症。

除了上述介绍的枇杷和梨之外,白萝卜、花生、山药、罗汉果也是很好的润肺食物,如果想要通过食补的方式改善肺部现状,不妨多吃一些这类食物,不仅能够润肺清燥,还有清热解毒等作用,对慢性支气管炎也有一定的疗效。


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