当前位置:首页 > 养生文化 > 日常养生 > 正文内容

失眠引起的血压升高怎么治

生活百科10个月前 (08-28)日常养生49

睡眠对我们来说是非常重要的,长期失眠可以引起各种疾病,例如内分泌失调、焦虑、高血压等,那么失眠引起的血压升高怎么治?我们一起了解一下。

失眠存在神经系统亢进,所以会出现一些肾上腺素等刺激血管收缩的激素分泌增多的情况,所以血管常时间过度收缩,就会出现高血压,同时因为失眠而产生的焦虑和紧张情绪,也会导致高血压患者波动和升高。

失眠引起的高血压通过正规的治疗,合理的调理还是可以治愈的。很多种原因都会导致失眠出现,可能是心理上的、工作压力上的、身体上的等等,只要自己多加注意进行观察,是可以了解到失眠的原因的,从根源上来注意可以阻止失眠出现,但是如果无法了解到失眠的原因那么就需要找专业的人员进行咨询沟通,如果是因为疾病导致的失眠还需要先治疗病症。

另外患者要注意劳逸结合,根据病情适当的做一些家务劳动和体育锻炼,做到劳逸结合能够充实日常生活也有益于改善睡眠。还要保持情绪稳定学会控制自己的喜、怒、哀、乐等情绪,日常生活中可通过坚持打太极拳、练习书法、绘画等活动锻炼自己的意志,稳定的情绪、轻松平静的精神状态利于睡眠。

晚餐切勿过量晚餐适量对于大多数人来说都是有益的,对于高血压患者晚餐少量、清淡、少盐更是必要的,晚餐时多吃水果、蔬菜,尤其是大枣、芹菜,即可降血压,又可助眠。还要注意起坐缓慢,即睡眠时起坐要缓慢,可由卧位变成坐位,静坐1分钟后再下床,以免血压升高后头晕影响入睡,诱发心脑血管疾病。除此之外,高血压患者一定要做到每天排便,因为胃不和则卧不安,大量宿便不仅损害健康还会影响睡眠质量。


扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由生活百科发布,如需转载请注明出处。

本文链接:http://www.shjkbj.com/7596.html

分享给朋友:

“失眠引起的血压升高怎么治” 的相关文章

养生常识 几科医生教你如何远离疾病

养生常识 几科医生教你如何远离疾病

  在我们生活中,注重养生的朋友是越来越多了,那你知道在生活中有哪些养生的常识吗?在春天的时候我们因该如何养生呢,春季养生吃什么食物才有效呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。  养生常识  心内科医生:长期熬夜  熬夜时,人长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常。    长期缺...

我的“五不”养生经

  读了一些养生保健方面的文章后,我颇有同感,在此亦将自己在养生方面的体会写下来,供大家参考。  不要卧太长 我是“夜猫子”型,早上难起,但是,每天睡眠的时间并不长。对我来说,睡好五六小时的觉就是“满分”,不过中午得稍微休息一下,加在一起,一天能睡7个小时,这与中医专家介绍的养生保健要求相吻合。...

什么是养生,如何养生,太有道理了

什么是养生,如何养生,太有道理了

  养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。那么,什么是养生?为什么要养生?如何养生?  1. 未病先防、未老先养。  2.天人相应、形神兼具。  3.调整阴阳、补偏救弊。  4. 动静有常、和谐适度。  养生法则  养生就是“治未病”,是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的...

如何在日常养生、远离“富贵病”?

如何在日常养生、远离“富贵病”?

高血压、糖尿病等疾病随着生活水平的提高,发病率越来越高,我们把这些疾病称为“富贵病”。 富贵病的形成有一部分原因是因为吃出来的。所以日常保健养生还是从管住口开始。 1、平时注意低盐饮食。一般推荐每天盐摄入量不超6g。但是现在重口味的人越来越多,尤其是冬天,火锅、麻辣烫等层除不尽,而这些食物恰恰是盐分...

90后们知道的日常养生方式有哪些?

90后们知道的日常养生方式有哪些?

为毛一看到“90后”和“养生”这俩词就想起来这么一张图?? 哥们现实中没见过,那本着分享真实观点和经验的心态,还是掰着手指头算算,哥们自己正在进行的“养生”行为……嗯,,也不知道算不算养生……最起码为了多活两年。。 早起一杯白开水很早之前,网传,每天早起一杯白开水,唤醒身体,拉的健康,有益身心,哥...

大学生如何养生?

高中苦战三年,到了大学总算是轻松了。很多大学生熬夜上网打游戏,三餐不规律,皮肤状态一直不在状态,精气神也不佳,那么大学如何养生呢, 工具/原料 自身毅力 方法/步骤 1/3 分步阅读 别吃得太晚,一般来说晚八点后就不要再进食了,最好在7点前吃饭,吃的东西以粥类/汤类,蔬菜为主,晚上就别吃太结实的...