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睡眠不好对大脑有什么影响

生活百科11个月前 (08-28)日常养生61

我们每天都要睡觉,这个是自然的规律,也是身体的需要。大家都会觉得,如果晚上睡不好,第二天就会没精神。那么睡眠不好对大脑有什么影响呢?我们一起了解一下。

人的寿命在增长之后,身体中任何细胞都会衰老,当睡眠时长和睡眠质量降低减少,大脑更容易受到损伤,出现睡眠障碍——失眠、抑郁等情况。最终将导致老年痴呆。我国的老龄化情况越来越严重,睡眠也将成为降低我国患病率的方法之一。很多研究都表明,睡眠出现障碍是最容易引起人身体出现健康问题的根源所在,除了老年痴呆,还会引发心血管疾病的出现。而所有的患者基本大脑都受到多多少少的损伤或者神经细胞退化等情况。

不良的睡眠习惯和睡眠质量会影响人类的认知能力,与此同时我们可以知道,很多出现老年痴呆或认知性障碍的患者都有睡眠障碍情况。当生物的生活节奏不管改变、延迟等,情绪也会不断发生变化,如呆滞、交流、抑郁、失重等一系列大脑的健康问题。现阶段的医学能力中,还没有研究清楚睡眠和大脑的影响机制,但大多数睡眠研究团体都统一认为大脑中的大脑皮层、小脑会受到神经递质的影响。而长期的睡眠质量低下会增加老年人的大脑萎缩以及神经细胞退化,对大脑的认知能力进行不同程度的影响。

另外如果人们长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会出现易怒、焦虑不安等症状,从而引发神经衰弱。神经衰弱是一种常见的神经病症,患者常感脑力和体力不足,容易疲劳,工作效率低下,常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍,但无器质性病变存在。

拥有良好睡眠,对于维持脑部健康是至关重要的。不规则的睡眠模式会引发一系列病症;另外睡眠若是少于8小时,则可能导致第2天智商下降,大家不得轻忽。


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