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睡眠不足对月经有什么影响

生活百科11个月前 (08-28)日常养生77

睡眠不足除了会让人感到疲惫不堪以外,对人体也会造成其他的损害,例如免疫力下降,原来还会对女性朋友的月经造成影响。那么睡眠不足对月经有什么影响呢?

正常月经具有周期性。出血第一日为月经周期的开始,两次月经第一日的间隔时间称为一个月经周期。月经周期一般为21-35天,平均28天。女性每次月经的持续时间称为经期,一般为2-8天,平均4-6天。周期长短因人而异,偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常。

常打乱生物钟,熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的两倍,痛经、情绪波动的情况也很多见,这是因为熬夜违背生物规律,当人的生物钟发生紊乱,将导致一系列内分泌功能的失调,进而影响女性的排卵周期。排卵周期被打乱,就可能出现月经不规律。这就是为什么睡眠不足会影响例假。

长期熬夜肯定会影响到月经。长期熬夜的女性会容易出现月经不调的问题,月经不调的症状有很多,如痛经、出血量异常或者月经没有准时来,这些都是在月经不调的范围内,在来大姨妈期间,腹痛非常强烈,甚至都影响到自己的正常生活。因此女性朋友为了自己的健康着想,要尽量避免熬夜。

长期熬夜、睡眠不足除了会造成月经不调之外,也会导致自己的抵抗力下降,经常熬夜的人就会感觉到疲劳,不管休息多长时间,总是感觉没有精神提不起来劲。本身体质就很虚弱的人,在熬夜之后很容易感冒的,而且还会导致患上妇科疾病。

还有,女性若长期处于重之下,导致精神压抑等,都会抑制脑下垂体的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不再排卵,月经就会开始紊乱。所以女性应保持乐观稳定的情绪,维持和稳定机体内环境的平衡,保持月经周期的正常。还要注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁,月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激和过劳。


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