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长期失眠对大脑有什么影响

生活百科10个月前 (08-28)日常养生44

失眠相信很多人都经历过,失眠也是都市人常见的睡眠障碍。但是大家又是否知道,长期失眠对大脑有什么影响呢?下面我们一起来了解一下。

长期失眠的危害非常大,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,容易缺血缺氧,加速脑细胞的死亡,影响智力。严重的会发生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱、心血管疾病等,甚至导致大脑的功能障碍等功能性疾病,严重影响身心健康。

人类大脑的重量大约只有成年人平均体重的2%,而脑细胞消耗的能量却要占身体需要总能量的20%-25%。而且,成年人的大脑每天要产生大约7克的蛋白质废物,对于每个器官来说,清理出废物和得到输送来的营养物质具有同等重要的作用。在睡眠时,大脑白天生产的蛋白质废物能被快速地排出,使大脑得到更好的休养,以供第二天“工作”做好能量储备。

经常失眠,长期睡眠不足或质量太差,可损伤大脑功能,会使脑细胞衰退老化加快,并引发神经衰弱、脑血栓、中风等脑血管疾病。睡眠不好,会导致精神不振,无精打采,头昏脑胀,反应迟缓,思维迟钝,语言不清,思路不明,情绪消沉,精力无法集中,动作无法协调,工作效率也会降低。

长期睡眠不足的人大脑反应能力会低于睡足的人群,有研究表明,睡眠不足会使大脑长期处于疲劳的状态,也更加容易患上健忘症,特别是青少年课业较重的情况下,如果睡不够,在次日的日常测验时,健忘的症状会表现得尤为明显。而且长期睡眠不好会严重危害健康,神经处于紧张兴奋的状态,给各个器官造成超负荷的运转,使免疫力下降容易生病,体内细胞加快老化、皮肤不好皱纹出现快。


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