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孩子睡眠不好缺什么

生活百科11个月前 (08-28)日常养生50

有时候孩子晚上睡眠不好,可能是缺少某种物质导致的。那么大家是否知道,孩子睡眠不好缺什么呢?下面我们一起来了解一下这个问题吧。

宝宝晚上睡不好一般是由于缺钙而导致的,如果宝宝喝奶粉,可以选购含有乳清蛋白的奶粉,它一方面可以促进宝宝神经系统的发育,同时对宝宝钙质的吸收也是有促进作用的。再者,也可以多带宝宝到户外进行活动,太阳对钙的吸收是很有帮助的,能让宝宝自身合成VD。白天让宝宝尽量多活动,适度的运动可以让宝宝晚上入睡更香甜。

钙是宝宝在生长发育过程中需要的一种元素,而且需求量非常大,这时候父母们要特别的注意给婴儿补钙,可以多吃一些含钙的食物,并且应该及时的补充一些钙剂和AD胶囊来调理。平时可以多带宝宝去户外晒太阳,只要宝宝获取了足够的钙,那么睡眠就会得到改善。一般睡眠不好是缺钙引起的,与缺铁没有太多的关系。

另外,宝宝睡眠不好可以喝一些牛奶,它对婴儿的睡眠有很好的促进作用。牛奶能够促进大脑分泌出使人睡觉的物质,喝完牛奶以后,会让人感觉到非常的舒服,并且有利于缓解身体上的疲劳,能够很快的入睡,所以牛奶具有很好的安眠作用。

其次,在饮食上也可以给婴儿适量吃一点核桃。核桃具有改善睡眠的作用,在医学上经常用核桃来治疗神经衰弱的问题,平时妈妈们可以用核桃,黑芝麻捣成糊,然后给宝宝喝。最后就是小米。小米含有非常丰富的物质,能够让人有饱腹感,并且能够促进胰岛素的分泌,对大脑进入睡眠状态起到很好的作用,所以多喝点小米粥,对婴儿的睡眠也能够起到很好的调理作用。


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