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高中生如何提神醒脑 提神醒脑的方法有什么

生活百科11个月前 (08-28)日常养生67

由于各种各样的原因导致高中生在日常生活中都会面临着许多的生活压力,因此或多或少出现一定的头脑不清醒的问题,头脑不清醒何谓是学习的大忌。比如,上课太瞌睡、记忆力太差需要不断重复才能记住单词、古诗词…所以对于高中生而言,拥有一个清晰地大脑是十分重要的。高中生在学习中应如何提神醒脑,下面小编为你整理了几个提神醒脑的方法,希望对你有所作用。

1、睡眠充足。保持充足的睡眠时间,每天至少要睡7个小时到8个小时左右。相信大家都深有体会,在熬夜的隔天,上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

2、用风油精。相信大家都用过这个方法吧~风油精味道清凉,提神醒脑的效果非常好。感觉特别困的时候,把风油精拿出来闻一闻,或者涂抹在两侧太阳穴上,闭上眼睛轻轻按摩,这样就可以起到快速提神醒脑的作用。

3、按摩。按摩可以促进脑部运转。大家可以对太阳穴和风池穴进行按摩,这样不仅可以提神,而且还能缓解由于用脑过度而导致的头部不适症状。

4、咀嚼口香糖。因为口香糖可以帮助到人们的头脑变得清晰,并且由于口香糖中含有一定的薄荷,所以有提神醒脑的作用。

5、喝咖啡。咖啡含有咖啡因,咖啡因能够刺激大脑中枢神经系统,起到提神功效,咖啡因也可以促进体内血液循环,同时也可以缓解疲劳。

6、运动。当我们在运动的时候,身体的血液循环就会加速,大脑也会跟着清醒起来。

7、喝茶。喝茶不仅可以抗氧化、提高免疫力,而且还可以提神醒脑。这是因为茶叶中含有咖啡因,它是一种可以刺激大脑中枢神经系统的物质,这也是喝茶能使大脑兴奋的主要原因。当然,需要提醒大家的是,最好不要在晚上喝浓茶,很容易引起失眠。即使晚上需要学习到深夜,也不建议选择喝茶来提神。

8、除了充足的睡眠和适量的运动外,想要为高中生补脑的最好方法,那就是食补。在平常的三餐饮食中,添加一些健脑益脑的食物,会令孩子一整天的状态都处于最佳。家长可以给孩子做一些补脑的食谱,比如说双耳炖猪脑、胡桃龙眼鸡丁、桂圆猪髓鱼头汤等。


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