当前位置:首页 > 养生文化 > 正文内容

三个动作治好颈椎病,在办公室或者休息的地方都可以做

生活百科2年前 (2023-09-20)养生文化96

对于颈椎病患者来说,脖子不舒服。想用三个动作治好颈椎病,不妨试试下面三个简单的动作。在办公室或者休息的地方都可以尝试一下,而且动作简单,还有视频。也可以按照图片来帮助缓解不适。

以上视频中治愈颈椎病的三个动作,是有助于缓解颈椎病的三个动作。你可以把它们排到1分29秒的位置,在这里开始教你怎么做动作,也可以跟着图练习,帮助你缓解颈椎病。

行动一

让我们打开我们的脚,使它们与肩同宽,然后伸直我们的手,抬起来,把我们的手背放在我们的额头上。这个动作就像伸展我们的头。让我们把头伸直,脚跟微微抬起,保持这个动作5到10秒。

行动2

每个人保持双脚一前一后,然后双手后击,然后身体向前抬起,头部轻轻抬起,手臂后击3到5秒。它不是一个固定的动作。

行动三

大家用手握拳,然后贴在耳朵旁边。这时候他们的手肘是张开的,然后在图中露出手肘。然后它们就死了,慢慢地把手肘移近我们的脸,然后来来回回。每个动作持续三秒以上,每天持续5到10分钟。

想做三个动作治好颈椎病,可以做以上三个动作。每个动作持续3到10秒,有助于缓解不适。每个动作每天至少要做5分钟。如果有颈椎病,也要注意平时的生活习惯和正确的睡姿。


扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由生活百科发布,如需转载请注明出处。

本文链接:http://www.shjkbj.com/7844.html

分享给朋友:

“三个动作治好颈椎病,在办公室或者休息的地方都可以做” 的相关文章

《诗经》里的中医养生

《诗经》里的中医养生

我国中医养生学的起源、发展几乎与《诗经》同步,因此在《诗经》中蕴含着丰富的中医养生学内容。 养生又称摄生、道生,人们养生的目的在于健康长寿。我国中医养生学的起源、发展几乎与《诗经》同步,因此在《诗经》中蕴含着丰富的中医养生学内容。在中医“天人合一”“顺应自然”理念的影响下,在饮食、医药、环境...

知足歌

知足歌

人生尽受福,人苦不知足。思量事劳苦,闲着便是福。思量疾厄苦,无病便是福。 作者:赵国明...

《内经》论四时养生

素问·四气调神大论》是《内经》论述四时养生的重要篇章,意指要顺应四时阴阳气候变化而调神,此处的“神”是指广义之神,既是一切生理活动、心理活动的主宰,又包括了生命活动现象。 素问·四气调神大论》是《内经》论述四时养生的重要篇章,意指要顺应四时阴阳气候变化而调神,此处的“神”是指广义之神,既是一切生...

金元四家对养生学的主要贡献

李东垣在《脾胃论》中指出:“元气之充足,皆由脾胃之气无所伤,而后能滋养元气”。 1. 刘完素主张养生重在养气 刘氏的学术思想的基础是以人体阴虚阳亢立论,所以强调“六气皆丛火化”,主张寒凉泻火。养生强调气是生命的最基本的物质。他认为:“人受天地之气,以化生性命也。是知形者生之舍也,气之生者元也...

什么是养生?我们该如何养生?

什么是养生?我们该如何养生?

  学习中医养生知识可以让你身体变得更健康,少受疾病的侵扰。我国的中医养生文化可谓源远流长,那么有多少人是真的了解,什么是养生的呢?中医养生又该如何操作呢?下面就给大家介绍一下中医养生的常识!    养生和生活的关系决定了养生观点的多面性。那么,什么是养生?为什么要养生?如何养生?让我们从养生文化高...

易经养生:中华传统养生的源头!

易经养生:中华传统养生的源头!

  《易经》代表了中华优秀传统文化的核心精神。易经养生内容流存至今,尽管语言由于年代久远难免深奥难懂,但其思想、方法至今仍有很高实用价值,中医养生遵奉“阴阳中和”的思想就来源于《易经》。千万年来,中国人独特的养生学依托国学精粹,融入百姓日常生活,以风俗习惯、礼仪规范等形式彰显中华民族健康生活方式。 ...