当前位置:首页 > 养生文化 > 正文内容

三个动作治好颈椎病,在办公室或者休息的地方都可以做

生活百科9个月前 (09-20)养生文化62

对于颈椎病患者来说,脖子不舒服。想用三个动作治好颈椎病,不妨试试下面三个简单的动作。在办公室或者休息的地方都可以尝试一下,而且动作简单,还有视频。也可以按照图片来帮助缓解不适。

以上视频中治愈颈椎病的三个动作,是有助于缓解颈椎病的三个动作。你可以把它们排到1分29秒的位置,在这里开始教你怎么做动作,也可以跟着图练习,帮助你缓解颈椎病。

行动一

让我们打开我们的脚,使它们与肩同宽,然后伸直我们的手,抬起来,把我们的手背放在我们的额头上。这个动作就像伸展我们的头。让我们把头伸直,脚跟微微抬起,保持这个动作5到10秒。

行动2

每个人保持双脚一前一后,然后双手后击,然后身体向前抬起,头部轻轻抬起,手臂后击3到5秒。它不是一个固定的动作。

行动三

大家用手握拳,然后贴在耳朵旁边。这时候他们的手肘是张开的,然后在图中露出手肘。然后它们就死了,慢慢地把手肘移近我们的脸,然后来来回回。每个动作持续三秒以上,每天持续5到10分钟。

想做三个动作治好颈椎病,可以做以上三个动作。每个动作持续3到10秒,有助于缓解不适。每个动作每天至少要做5分钟。如果有颈椎病,也要注意平时的生活习惯和正确的睡姿。


扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由生活百科发布,如需转载请注明出处。

本文链接:http://www.shjkbj.com/7844.html

分享给朋友:

“三个动作治好颈椎病,在办公室或者休息的地方都可以做” 的相关文章

不可透支的“健康信用卡”

健康也靠平常积累,透支生活,透支身体,也就是透支了健康,没有了健康的身体,吃嘛都不香,干嘛都不乐,很多时候,生活方式和生活态度决定了健康的正负比,在我们还来得及的时候,为健康存上一笔丰厚的储蓄。 健康也靠平常积累,透支生活,透支身体,也就是透支了健康,没有了健康的身体,吃嘛都不香,干嘛都不乐,很...

食品五味皆属脾

饮食的五味对应人体的五脏:即脾、肝、肺、心、肾。食物五味对脏腑虽各有偏重,但食物首先是归脾胃,通过脾胃分清泌浊,吸收其中的精微物质以后,然后再分属不同的脏腑,起到濡养作用,因此,可以说蔬菜五味皆属于脾。 饮食的五味对应人体的五脏:即脾、肝、肺、心、肾。食物五味对脏腑虽各有偏重,但食物首先是归脾胃...

古代文人如何养生

南朝医学家陶弘景说过“饱食,不用坐与卧,欲得行步务作以散之。”散步时须徐步缓行,老弱者不妨执杖相助,强调散步的方法和妙处。 现在锻炼身体的活动和器械都很多,医疗也很发达,人的寿命普遍提高,可是古代处处都很落后,那时候的人怎么养生呢?南朝医学家陶弘景说过“饱食,不用坐与卧,欲得行步务作以散之。”散步...

根据体质品晨茶

绿茶沏三遍,茶汁已尽。比较讲究的好茶者,绿茶沏两遍;特别讲究者绿茶只沏一遍,是狭义上的品茶。绿茶沏三遍后,再沏颜色渐黄,茶多酚已有变化。红茶、花茶等,只要茶味尚浓,可沏三壶以上。 饮第一壶茶为“品茶”。茶被热水沏过,挥发油的香气蒸发于杯面,水入口中,香入鼻中,令人心醉。观赏茶于色、香、味为一体,表...

睡有好眠 | 真正会养生的人,从来不养生

睡有好眠 | 真正会养生的人,从来不养生

  人越到中年,发现自己不能再好好地睡一个完整的觉了,有的人甚至会被夜尿憋醒,以前我们把它当成一个玩笑,但现在,随着年纪的增长,身边很多朋友都开始出现这样的问题。    01  为什么会被尿憋醒?  一般到了40岁以上,就有越来越多的人有起夜的问题。  年轻的时候,身体会有自然的分泌节律,夜间睡觉的...

养生的意义是什么,怎么养生调理,养生大全有哪些?

养生的意义是什么,怎么养生调理,养生大全有哪些?

  健康不是简单的体育锻炼,也不是营养餐或太极拳。医疗保健的基础是调整阴阳,气血,保护精神的原则。它采用调节精神,引导呕吐,调整时间,喂养,药物,禁欲,排气的各种方法,以实现维护,调养,支持生命,达到人体健康的目的“长寿”。  医疗保健是为了维持和关爱生命并实现长寿。保健是指通过各种手段保护人体生命...