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发烧可以吃鸡蛋吗 鸡蛋吃多了会有哪些危害

生活百科9个月前 (11-03)养生文化76

发烧可以吃鸡蛋吗

发烧的朋友是可以吃鸡蛋的,因为鸡蛋内含有的蛋白质,能帮助肠道的消化以及吸收,补充人体所需的营养,提高人体的抵抗力,对退烧也会有所帮助。但是对鸡蛋过敏的朋友,是不能吃鸡蛋的,只有避免吃过敏的食物,才能对症状有所缓解。

发烧的朋友吃鸡蛋的做法最好以清淡易消化为主,可以吃煮鸡蛋,蒸鸡蛋糕等,最好不要吃油煎鸡蛋。

发烧最多可以吃多少个鸡蛋

但发烧的朋友不要吃太多的鸡蛋,否则不利于身体的恢复。建议发烧的朋友一天最多可以吃3个鸡蛋。

鸡蛋吃多了会有哪些危害

1、肥胖

适量的吃鸡蛋可以补充机体所需的营养,但鸡蛋吃多了,可能会超出人体对能量的实际需求,且运动消耗较少,即会使人体重增加,从而使人发胖。

2、血脂增高

鸡蛋中含有的卵磷脂可降低血液胆固醇水平,且蛋黄中的饱和脂肪酸相对较少,适量的吃鸡蛋一般不会引起血脂上升。但蛋黄中胆固醇含量较丰富,吃多了鸡蛋可能会导致机体胆固醇超标,造成血脂异常,情况严重的还会导致患心脑血管疾病的风险增加。

3、增加患脂肪肝的风险

鸡蛋富含蛋白质,蛋白质需经肝脏代谢,代谢产物也要经肾脏排出体外,对于患肝、肾疾病的患者来说,是不可以吃过多富含蛋白质以及脂肪的食物,否则会增加患脂肪肝的风险。

4、消化不良

鸡蛋吃多了通常会发生消化不良,可能会对胃肠道的负担增加,从而出现恶心、腹胀、打嗝等症状。


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