赏陆游诗 学保健法

诗人陆游精通医学。在他近万首诗歌中，有不少记录了他三十多年的养生心得及悬壶生涯。甚至也可以这样说，陆游的很多诗歌，其实就是治疗疾病、保健养生的良方。

养生如栽树 保养元气即护根

“养生如艺树，培养要得益”，陆游重视养生之道，他认为，养生如同栽树，要从根上精心呵护，而这个根就是保养元气，延年益寿。他的诗无数次提到“爱气”、“养气”、治气”，“养生孰为本，元气不可亏。秋毫失固守，金丹亦奚为”？一个人如果失了元气，就是垮了身体，到那时即使服用再多的金丹秘药，也是无济于事的。

陆游认为，人的五脏六腑都与脚有关，所以他对脚的养护也非常重视。每天不论睡觉再晚，他从不会不洗脚就睡觉。一年四季，春夏秋冬从不间断，“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长烧鲜汤”。不仅如此，他在总结洗脚经验时还说：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑热可却。秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”。

病退即停药，按摩辅助疗

我们现在说的按摩，在陆游诗中也是多次出现，“病退停汤药，身衰赖按摩”，病好了就要停药，俗话说，是药三分毒。对自己病后虚弱的身体，要靠保和养恢复，除了饮食的营养全面以外，还要把按摩当作祛病康复的辅助疗法坚持下来。例如，“解衣摩腹西窗下，莫怪人嘲作饭囊”，陆游认为，常常按摩腹部，能够促进脾胃运动，对扶正益气有很大的帮助。

陆游认为，人的很多病都可以通过按摩得到恢复，人的很多器官也可以通过按摩得到保养。所以在陆游的很多按摩术中，还有叩齿、梳头、摩目以及按摩睾丸等等。比如，看书是最伤眼睛的，这是古今的文化人都知道的道理，但对于怎样有效地保护眼睛，却是知之甚少。而陆游就常常在读书写作之余，用手按摩双眼，以增加眼部的气血循环，防止视力受损。“驿壁读诗摩病眼，僧窗看竹散幽怀。”

养生术助人又益己

陆游之所以有良医之才，与他幼年身体不好，常常吃药是分不开的。陆游虽出生官宦之家，但由于幼年体弱多病，刚满50岁就出现身体虚弱，齿摇须白的衰相。“予少多疾恙，五十已遽衰。齿摇颌须白，萧然蒲柳枝”，也正是从这个时候起，陆游开始了他的医学生涯，写诗农桑之余，潜心研究养生之术，从生活的每一个细节做起，35年如一日的坚持了下来，到了晚年，终于初见成效，不但身体由弱变强，还目光炯炯，黑发茸茸，返老还童了。“两片神光夜穿户，一头胎发入晨梳”。

当然，陆游不单给自己养生，还给当地百姓治病疗疾，诗中也记录了他受百姓欢迎的场面。“驴肩每带药囊行，村巷欢欣夹道迎。共说向来曾活我，生儿多以陆为名”。为给群众治病，他还自垦药圃，种植药材，以减少老百姓看病的支出。“逢人乞药栽，郁郁遂满园，玉芝来天姥，黄精出云门”，“大瓢满贮随所求，聊为疲民起憔悴”。他自己也从中找到不少乐趣，最终以85岁高寿离开人世。