秋季养生，你知道多少呢？
秋，对应的五脏是肺，对应的五味是辛，对应的五气是燥，对应的五色是白。肺主皮毛，开窍于鼻，在志为悲，在液为涕。
那么好理解了，秋天干燥，而肺喜润恶燥，秋季养生重在养肺。在秋天容易发生皮炎，鼻炎，脱发加重，要多吃白色滋润的食物，适当吃辛辣的食物宣发肺气，心情和顺，避免产生悲秋的情绪。
可以艾灸肺经上的太渊、中府等穴。
“秋季养生，你知道多少呢？” 的相关文章
秋季脾胃多疲惫 进补之前重养胃
进入秋季，人体新陈代谢速度下降，而且经过酷夏各种冰冻食物的轰炸，很多人的脾胃处于疲劳状态，此时进补会加重脾胃负担，导致消化功能紊乱。 进入秋季，人体新陈代谢速度下降，而且经过酷夏各种冰冻食物的轰炸，很多人的脾胃处于疲劳状态，此时进补会加重脾胃负担，导致消化功能紊乱。因此，秋季进补前重在养胃。...
中秋过后天渐凉 “秋冻养生”有诀窍
过了中秋节，凉爽干燥的天气中渐渐透出些寒意，秋冻锻炼是有讲究的，头、脚不能冻。 “春捂秋冻”是人们所熟悉的养生谚语。过了中秋节，凉爽干燥的天气中渐渐透出些寒意。随着气温的降低，有的人认为“秋冻”可以增加机体对寒冷的适应能力，在天气变化的日子里，特意地不加衣服，不戴帽子，不换鞋袜。其实，秋冻锻...
初秋阳气趋收敛 顺时养生5“要点”
初秋正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。 初秋是气温变化较大的一个时令。此时节的气候特点是中午热，早晚凉，昼夜温差大，空气湿度低。在这样的环境下，人容易出现口鼻干燥、咽干唇焦的燥证。 专家介绍，万物经历了夏季的茁壮成长，初秋是到了收敛生性的时...
秋季困乏惹人烦 培补脾胃是关键
想要解除秋乏的困扰，强健脾胃才是硬道理。平时可以多按大包穴，少吃油腻厚重的食品，多吃水果青菜。另外也可在烧菜煮汤时放些胡椒，都有解除秋乏的效果。 秋天一到，整个人经常会有昏昏沉沉的感觉，这是脾胃在找你“算账”了。想要解除秋乏的困扰，强健脾胃才是硬道理。平时可以多按大包穴，少吃油腻厚重的食品，...
处暑过后燥邪犯肺 调养法则“宣、润”为贵
中医针对燥邪犯肺的调养法则一方面要“润”，即补充津液、滋阴润肺；另一方面还要“宣”，即宣通气机，宣散邪气。 处暑一过，凉爽的秋风逐渐拉开了秋天的大幕，天气一改暑季的炎热潮湿，给人们送来了秋高气爽的感觉，而与此同时，另一种邪气——燥邪也应时而生，作为秋天的主气，随时可能侵犯人体。 燥邪是六淫之一，...
立秋之后天多变 适当调补正当时
秋燥伤肺的易感人群大致有：老年人、儿童、体弱者：慢性呼吸道疾病、糖尿病、心脏病患者，此外还有长期疲劳、生活不规律等所致的亚健康状态者，这些人由于抵抗力低下，对季节变化的适应能力弱，所以就容易被秋季的燥邪所伤。 “三伏不到秋来到”，不等秋天真正到来，立秋先到了。立秋过后，白天虽然依然炎热，但至...