降血压的食物 吃什么食物能降压

1、 醋泡花生

有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。

长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。

在食醋的选择上，尽量选择大厂家生产的醋(怕小厂添加剂太多，适得其反)花生一定要挑过，坏花生就不好吃了，效果也打折扣。

2、 洋葱

除不含脂肪外，具备蛋白质、糖、粗纤维及硒、硫胺素、核黄素等多种营养成分。

此外，洋葱是蔬菜中惟一含前列腺素A的。

前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，可以降低人体外周血管和心脏冠状动脉的阻力，对抗体内儿茶酚胺等升压物质。

并能促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，所以具有降低血压和预防血栓形成的作用。

洋葱的护心作用比红葡萄酒更强。洋葱可降低胆固醇、预防血管硬化、增强血管弹性和保持健康血压水平。

令人惊奇的是，限制脂肪和食糖摄入量，多吃洋葱，还有助于显著降低血糖水平，预防2型糖尿病和肥胖症。

3、 芹菜

含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用;

血管灌流，可使血管扩张;用主动脉弓灌流法，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。

临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

4、 豆浆

所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。

钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

5、 西洋参

可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力。

冠心病患者症状表现为气阴两虚、心慌气短可长期服用西洋参，疗效显着。

西洋参的功效还在于可以调节血压，可有效降低持久性血压，有助于高血压、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞、脑血栓等疾病的恢复。

6、 玉米油

富含人体必须的维生素E和不饱和脂肪酸，含量达80%以上，主要为亚油酸和油酸，其中亚油酸占油脂总量的50%以上。

亚油酸是人体自身不能合成的必须脂肪酸，它具有降低人体胆固醇、降血压、软化血管、增加人体肌肉和心脏、心血管系统的机能。

预防和改善动脉硬化，减少心脏病发生等作用。

7、 香蕉

能为人体提供降低血压的钾离子，而能升压和损伤血管的钠离子含量很低。

尿钾上升、血压下降，特别是在原发性高血压病中，钾对血压的影响比钠离子更大，限钠增钾，对防治原发性高血压及脑溢血有明显针对性。

我相信大家每天看到的降压的食物已经够多了，充斥着大家眼睛，但是结合中国人的饮食习惯有谁真的做到了管住嘴，迈开腿，多喝水呢?

不论什么食物，只要你尝试了一两次就说没有效果，一棒子打死，那还有什么意义呢??

不论你是高血压患者还是其他患者，遵医嘱，坚持好的生活习惯，真的有那么困难吗?