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失眠到底能不能治好

生活百科11个月前 (08-28)日常养生59

失眠困扰着很多都市人,失眠到底能不能治好也是患者一直疑惑的问题。失眠不仅会影响我们的精神面貌,长期下去还会危害我们的健康。那么失眠到底能不能治好呢?我们来看看。

一般,轻度失眠能治好,只要找对原因,针对原因进行治疗,就能很快缓解症状。若因心情不好而引起失眠,可以听音乐、看搞笑电影放松心情。等心情好了,失眠症状就消失了。若因身体亏虚而引起失眠,就要去看医生,根据医生的指导服用药物调理身体,使身体尽快恢复到正常状态,从而治好失眠。如果是顽固性失眠的话,那么比一般失眠治疗难度系数更大。许多的顽固性失眠和经常性失眠全是因为心理障碍造成的,会出现睡不着觉,睡眠质量严重降低,睡觉时间少,记忆能力和专注力的降低,经常会出现白天总想睡觉的状况,比较严重的状况下还会影响到我们一切正常的工作与生活。

失眠的人夜间无法入睡,处于清醒状态,以致第二天醒来睡眠不足,给身心造成负担。失眠坏处有很多,比如影响大脑思维,让人反应变得迟钝,处理事务反应速度变慢;影响身体发育,不利于青少年骨骼的生长和脏器的发育;容易引发疾病,比如脱发、心脑血管、高血压、糖尿病等。

在睡觉前一小时可以洗个热水澡,可以使体温升高,让人产生困意,失眠的人可以把睡前洗热水澡变成习惯。不过,水温不要超过四十度,超过了便会使人兴奋,会更加难以入睡。而且洗澡的时间不要超过半小时,在洗澡后不要立刻睡觉,稍等一会儿再躺下。另外,有一些失眠的患者是由于缺乏安全感而导致的,这类人睡觉时会把自己藏入被窝,藏不好就睡不着。这类患者可以在不盖被子时抱个抱枕。在怕黑的时候,可以开一盏小夜灯。


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