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睡眠对眼睛的影响有哪些

生活百科11个月前 (08-28)日常养生48

我们每天都需要睡觉,除了是因为疲劳以外,睡觉也是保持健康必不可少的一步。睡眠质量会对我们人体造成影响,那么睡眠对眼睛的影响有哪些呢?我们来看看。

睡眠可以使人的大脑思维清晰,反应灵敏。人的大脑与眼睛有着十分密切的关系。大脑的过度劳累会给眼睛带来极大的负担,开夜车式的通宵达旦地工作、学习或娱乐,都会使大脑得不到正常的休息。大脑休息不好,由大脑支配的视神经和整个眼球当然也得不到正常的休息,过度地使用眼睛,既影响人的视力,也可能诱发各种急性眼病。如果长时间的睡眠不足,眼睛的各种视功能就会出现紊乱或衰退,伴随而来的是出现角膜充血、视物模糊、神经紧张等眼部异常。由于眼睛的屈光系统长时间地紧张调节,还会造成眼睛近视。

因此充足的睡眠对眼睛是有好处的。眼睛在睡眠状态下,肌肉放松最充分,最易消除疲劳,也是保证身体健康所必不可少的。同时,在睡眠时内分泌激素增多,这对儿童青少年的生长发育也很重要。如果因需要或特殊情况下眼睛在较长时间下不能得到正常休息,也要每隔1小时左右转移一下视线,让眼睛的屈光系统放松一下。

眼疲劳主要是由于人们熬夜时,眼部睫状肌一直处于工作状态,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。眼疲劳容易引起眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降,直接影响着人的工作与生活。熬夜也会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛。经常熬夜,还会导致眼部皮肤供氧不足,静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多,形成慢性缺氧,血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。因此想要保护眼睛就应尽量避免熬夜。


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