眼保健操的正确做法图,揉捏天迎穴/按压太阳穴内侧
大家好，眼保健操的正确做法图小编来为大家解答，眼保健操的正确做法图很多朋友还不理解，现在让我们一起来介绍下眼保健操的正确做法图，标准动作图解，希望能帮助到你！
眼保健操是一种眼部保健体操，主要针对按摩眼部穴位，调节眼部和头部血液循环，调节肌肉，改善眼睛疲劳，预防近视等眼部疾病。
眼保健操是通过按摩眼周穴位来改善神经营养的物理方法。
正确的做法
1.揉捏天迎穴:将左右眉下的上眶角与左右拇指的肋部相连，其余手指呈拱形伸展，支撑于前额。
揉天迎穴图
2.挤压谜穴:用左手或右手拇指按压鼻根，先向下，后向上，穴位高于内眼角，在眶骨缘凹陷处。人体的景明穴位于面部，在眼角稍上方的凹陷处。
挤压谜点图
3、按摩四白穴:先将左右食指和中指并拢，放在鼻翼两侧，拇指支撑在下颌凹陷处，再放下中指，在脸颊中央按摩。眼睛直视前方时，眼窝下缘位于下一个横指的中心。
按揉四白穴图片。
4.按压太阳穴滚轮刮眼窝:用四指打孔，用左右拇指的肋部按压太阳穴，用左右食指第二节内侧的上下滚轮刮眼窝。从眉梢到眉梢，从内眼角到外眼角，从下往上往下，再往上往下。
按下镜腿轮刮眼窝图片
功能
1.放松眼部肌肉，改善血液循环。
2.减少视觉疲劳的状态。
需要注意的事项
眼保健操要经常练习，做到动作到位，选穴准确，手法正确。
