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快速止咳小妙招按摩法 快速止咳小妙招按摩法图解

生活百科11个月前 (08-23)日常养生17

1、 天突穴

按摩天突穴,可以止咳化痰,减轻喉咙疼痛。

位置:天突穴位于颈根部胸骨切迹上缘正中凹陷处,脸朝正面用食指前端抵在穴位。

按摩方法:脸朝正面用食指前端抵在穴位,由上往下(肛/门方向)轻轻地按压1至2分钟。

注意:按压天突穴时,指头先弯成钩状,然后将指尖抵在穴位上往下(肛/门方向)按压,注意不要太过用力。

2、 廉泉穴

按摩廉泉穴有止咳、舒缓喉痛的作用。

位置:上廉泉穴位于离下颌下方一横指宽的正中线上,亦即舌骨与下颌缘之间的凹陷处。

按摩方法:用拇指指腹抵在穴位上,朝上方轻轻按压,基余四指微握,按压穴位的同时,头部慢慢做上仰下俯的还动20至30次。

注意:

1、按压穴位的同时,让头部做上仰下俯的运动,更可以提高功效;

2、长时间的咳嗽,会伤到肺功能,使身体变得衰弱,故需充分的休息,饮食营养摄取均衡,使身体尽早康复。

3、 揉风池

揉风池适用于伤风感冒、咳嗽流鼻涕者。

位置:风池穴在后颈部,发际向上一寸,左右各有一个按上去酸酸的小坑。双手抱拢头部,用拇指按揉风池穴,以出现酸胀感为佳。

按摩方法:操作时闭目,每次1~2分钟。此法不但能止咳,还能止头痛。

4、 厥阴俞

位置:在第五胸椎上部左右2厘米

按摩方法:用力按压6秒钟,不论是急性咳嗽或喉咙有异物存在,会立即止咳。采用这种方法时,必须边吐气边进行,只要重复三次就能见效。

5、 毛巾擦背

毛巾擦背的目的是刺激背部的定喘穴、肺俞穴、脾俞穴等穴位,以宽胸理气、平喘止咳。

操作方法:皮肤清洗干净后,用一条湿润的长毛巾,斜着擦后背。适当用力,速度可快些,约2~3分钟,擦到皮肤发红微热为佳。

6、 其它穴位

除了按摩以上的穴位能够起到快速止咳的作用外,还可以按摩以下的几个穴位,对于止咳也能起到一定的辅助作用。

涌泉穴

涌泉穴在足底,脚内扣时呈凹陷处。寻找本穴位时,将脚内扣,然后在脚底靠近脚趾的上1/3处的脚心即为本穴位。

大椎穴

大椎穴就是低头时,在颈椎后面较高的骨头下面的位置。

肺俞穴

从大椎穴向下数3个椎体,也就是第三胸椎棘突,从第三胸椎棘突向两侧旁开大约在食、中二指宽度的地方就是肺俞穴。


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